Hava sıcaklığının en yüksek günleri yaşadığımız şu günlerde, sıcak havanın etkisiyle çeşitli hastalıklara karşı karşıya kalıyoruz. Sıcak havalarda baş ağrısı sıklığı artıyor. Özellikle mevsimsel değişimler migren ve gerilim tipi baş ağrılarının artmasına neden oluyor. Ayrıca yaz aylarında yapılan fiziksel aktiviteler vücut ısısı artışına ve buna bağlı olarak baş ağrısı artışına neden oluyor.
Bol bol su tüketin
Özellikle sıcak havalarda damarların gerilmesine bağlı olarak baş ağrıları da artmaktadır. Güneşe maruz kalmaktan kaçınmak ve bol su tüketmek bu dönemde baş ağrılarını hafifletmekte yardımcı oluyor. Ayrıca serinlemek için uzun süreli klimalı ortamlarda bulunmaktan kaçınmak da önemlidir. Çünkü klimalar her ne kadar ferahlamak için kullanılsa da uzun sürece maruz kalmak ciddi baş ağrılarına sebep olabilir.
Sıcak havalarda baş ağrılarının artmasının birkaç temel nedeni vardır:
Dehidrasyon (Su Kaybı): Sıcak havalarda vücudumuz daha fazla terler ve bu da su kaybına yol açar. Yeterli su tüketilmediğinde, vücut susuz kalabilir, bu da baş ağrılarına neden olabilir.
Güneş Çarpması ve Sıcak Çarpması: Sıcak havalarda uzun süre güneşe maruz kalmak ya da yüksek sıcaklıklarda bulunmak, güneş çarpması veya sıcak çarpması riskini artırır. Bu durumlar baş ağrısı, bulantı, baş dönmesi gibi semptomlara yol açabilir.
Damar Genişlemesi: Sıcaklık arttıkça, vücut ısısını dengelemek için kan damarları genişler. Bu genişleme, özellikle migren hastalarında, baş ağrısını tetikleyebilir.
Hava Basıncı Değişiklikleri: Sıcak hava dalgaları sırasında atmosferik basınç değişiklikleri olabilir. Bu değişiklikler, bazı insanlarda baş ağrısına neden olabilir.
Uyku Bozuklukları: Sıcak hava, uyku kalitesini de olumsuz etkileyebilir. Uykusuzluk veya düzensiz uyku, baş ağrısının artmasına neden olabilir.
Bu nedenlerden dolayı sıcak havalarda baş ağrıları daha sık görülebilir. Özellikle bol su içmek, güneşten korunmak ve serin yerlerde kalmak bu tür baş ağrılarının önlenmesine yardımcı olabilir.
Kokusuz cilt kremleri
Yaz aylarında baş ağrılarının azalmasında alınması gereken önlemlerin başında bol su tüketimi gelmektedir. Ayrıca güneşe maruz kalmaktan kaçınmak aşırı sıcakta egzersiz yapmayı azaltmak, alkol tüketmemeye çalışmak, düzenli beslenmek, düzenli çalışmak, düzenli uyku ve özellikle kokularla tetiklenen migren ağrılarından kaçınmak için kokusuz cilt kremlerini tercih etmek baş ağrılarını azaltmakta etkilidir. Tüm bu önlemlere rağmen baş ağrısı kişinin yaşamını kısıtlayıcı boyuta ulaşırsa mutlaka nöroloji uzmanına danışılmalıdır.
