Vitamin ve mineral açısından zengin olan hurma sağlıklı bir atıştırmalık olarak kabul ediliyor.Dört adet hurma ortalama...
Vitamin ve mineral açısından zengin olan hurma sağlıklı bir atıştırmalık olarak kabul ediliyor.
Dört adet hurma ortalama 60 kalori olan hurma diyet listelerinin vazgeçilmezi olsa da kalorisi yüksek olduğundan kontrollü tüketmek gerekir.
Lif oranın yüksek olması sebebiyle uzun süre tok tutar.
Bağırsak sağlığını destekler.
Potasyum ve demir açısından zengindir. Demir, kansızlık tedavisinde süreci hızlandırır.
Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur.
Yüksek oranda A ve B vitamini içerir.
Hafızayı güçlendirir.
Antioksidan içeriğiyle hücre yeniler ve cilt yaşlanmasını önler.
Yaraların hızlı iyileşmesine yardımcı olur.
Damr tıkanıklığı riskini düşürür.
Selenyum,B2,B3 vitaminleri bulunur.
Potasyum açısından zengin olduğundan kalp sağlığını destekler.
C vitamini içeriğiyle vücudu hastalıklara karşı korur.
Kalsiyum açısından zengindir, kemiklerin güçlenmesine destek olur.
Beto karoten içerir.
Göz sağlığına faydalıdır.
Enfeksiyonları önlemeye yardımcıdır.
İyi bir enerji kaynağıdır.
Folik asit içerir.
Hurmalı fit toplar
10 adet hurma
3 yemek kaşığı yulaf
15-20 adet çiğ kaju
2 yemek kaşığı hindistan cevizi
2 yemek kaşığı kakao
Hurmaları yumuşayana kadar ılık suda bekletin. Çekirdeklerini çıkarıp kakao hariç diğer malzemelerle beraber robottan geçirin. Küçük topçuklar yapın. Kakaoya bulayıp buzdolabında biraz soğutun.
Afiyet olsun..
