Yüksek antioksidan içeriği ve besin değeriyle sağlıklı besinlerden biridir.
100 gr kızılcık meyvesi 70 kalori olup 3,71 gr lif , 43 miligram kalsiyum, 258 miligram potasyum, 68 miligram C vitamini içerir.
A,C,E ve K vitaminlerinden ve magnezyum, kalsiyum minerallerinden zengindir.
Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı vücut direncini artırır.
Yüksek antioksidan içeriğiyle zaralı toksinlerin atılmasını sağlar.
Kanser hücrelerinin oluşumunu ve yayılmasını önler.
Kan basıncını dengeler kalp sağlığını korur.
Soğuk algınlığına karşı koruyucudur.
İdrar yolu enfeksiyonunu önler.
Helicobakter pilori bakterisinden kaynaklanan mide ülseri ve mide kanseri riskini azaltır.
Fazla tüketildiğinde böbrek ce mide sorunlarına sebap olabilir.
Kan inceltici ilaç kullanan kişilerin ilacın etkisini arttırabiliceğinden dikkatli olması gerekmektedir.
Günde bir avuç taze meyve, 1 kaşık kızılcık özü kullanmak yeterlidir.