Bitkisel omega 3 kaynağı olan, vücudun birçok sistemi üzerinde olumlu etsi olan süper bir besindir.Keten tohumu...
Bitkisel omega 3 kaynağı olan, vücudun birçok sistemi üzerinde olumlu etsi olan süper bir besindir.
Keten tohumu bağırsak sağlığına faydalıdır.
Meme,kolon ve prostat kanserine karşı koruma sağlar. İçeriğindeki fitoöstrojen etkisiyle kanserin büyümesini önler.
Menapoz şikayetlerini ortadan kaldırır.
Magnezyum,potasyum,kalsiyum ve demir içerir.
Kolestrolü düşürür.
Kalp sağlığını korur.
Kan basıncını düşürür.
Bitkisel protein kaynağıdır.
Kan şekeri kontrolünü sağlar.
Kilo vermeye yardımcıdır.
Cilt sağlığını destekler.
Günde 1-2 yemek kaşığı tüketilmesi önerilmektedir.
*Mutlaka taze öğütülerek tüketilmeli veya öğütüldükten sonra derin dondurucuda saklanmalıdır.
Sağlıklı çıtır kraker
1 su bardağı yulaf ezmesi
1 yumurta
1 tatlı kaşığı susam
1 tatlı kaşığı çörek otu
1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu
1 tatlı kaşığı chia tohumu
1 tatlı kaşığı tatlı tız biber
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı ruşeym
Yarım çay bardağı su
Yulaf ezmesini rondodan geçirin,tüm malzemeyi ekleyip karıştırın.
Yağlı kağıt üzerine düzgünce yayın 180 derece fırında 30 dakika pişirin.
Afiyet olsun..
