Kolesterol, vücutta doğal olarak üretilen ve özellikle karaciğerde yoğunlaşan mumsu bir yağ türüdür. Normal seviyelerde vücut için gerekli olan kolesterol, yüksek seviyelerde ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Kolesterol yüksekliği, günümüzde sık görülen ve dikkat edilmesi gereken bir sağlık sorunudur.
Yüksek kolesterol belirtileri genellikle uzun süre fark edilmeyebilir ve bu nedenle "sessiz katil" olarak adlandırılır. LDL kolesterol yüksekliği belirtileri çoğunlukla ancak damar sertliği geliştiğinde ortaya çıkar ve ciddi sağlık sorunlarına işaret edebilir. Total kolesterol yüksekliği, rutin kan testleri sırasında tespit edilebilir. Özellikle göğüs ağrısı (angina) gibi belirtiler görüldüğünde mutlaka doktora başvurulmalıdır.
Kolesterol belirtileri şunlardır:
*Göğüste ağrı ve baskı hissi (kalp damarlarındaki daralmaya bağlı),
*Sürekli yorgunluk ve enerji düşüklüğü,
*Nefes almada zorluk ve düzensiz nefes alma,
*Özellikle göz çevresinde sarımsı yağ birikimleri (ksantomlar),
*Bacak ve ayaklarda ağrı, kramp veya uyuşma,
*Sık baş dönmesi ve bayılma hissi,
*El ve ayaklarda sürekli soğukluk, Ani gelişen felç benzeri belirtiler.
Bu belirtiler görüldüğünde özellikle genç yaşta kolesterol yüksekliği veya ailede kolesterol öyküsü varsa, hemen sağlık kontrolünden geçilmelidir. Kolesterol yüksekliği tedavi edilmediğinde kalp krizi ve inme gibi ciddi sorunlara yol açabilir.
Kolesterol yüksekliği, sessiz ilerleyen ancak ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen önemli bir risk faktörüdür. LDL kolesterol yüksekliği, damar duvarlarında plak oluşumuna neden olarak zamanla damarları daraltır ve sertleştirir. Bu durum, kalp krizi ve inme gibi yaşamı tehdit eden komplikasyonlara yol açabilir.
Bu tehlikeleri önlemek için kolesterol seviyelerinin düzenli kontrolü, sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri önemlidir. Gerektiğinde en etkili kolesterol düşürücü ilaçlar doktor kontrolünde kullanılmalıdır. Kolesterol yüksekliği nedenlerine yanıt aramak ve risk faktörlerini kontrol altına almak, sağlıklı bir yaşam için kritik öneme sahiptir.
Nasıl korunmalı?
En önemli maddelerden bir tanesi kesinlikle egzersiz yapmaktır. Haftada 6 gün 45 dakikalık tempolu yürüyüşler yapılmalıdır. Yaştan bağımsız olarak her yaş için tempolu yürüyüş önerilir.
Meyve ve sebzeleri taze tüketmeye özen gösterin. Zeytinyağlı ve sebze yemekleri yiyin. Omega 3 bakımından zengin olan balık ve fındık, ceviz gibi kuruyemişlerle beslenin. Kırmızı etin daha az olduğu bir diyet alışkanlığı oluşturun.
Kalp ve damarlarda yağlanmalara, kalp krizlerine ve damarlarda patlamalara neden olur. Alkolün kolesterolü düşürüp, iyi kolesterolü yükselttiğine dair bilinen bir yanlış vardır. Ancak böyle bir şey söz konusu değildir.
