Okulların açılması ve derslerin başlamasıyla birlikte çocuklarda bazı görme kusurlarının daha kolay fark edilebildiğini belirten Medical Park TEM Hastanesi Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Elif Şanal Ulu, özellikle ilkokul çağındaki çocukların miyopi, astigmat ve göz tembelliği açısından muayene edilmesinin önemine dikkat çekti.
Çocuğun tahtayı görmekte zorlanması, gözlerini kısması, sık sık gözlerini ovuşturması veya baş ağrısından yakınmasının görme sorunlarına işaret edebileceğini ifade eden Op. Dr. Ulu, bu belirtilerin görülmesi halinde göz doktoruna başvurulmasını önerdi.
Uzun süreli ekran kullanımı göz yorgunluğuna neden olabilir
Tablet, telefon ve bilgisayar kullanımının artmasının çocukların göz sağlığını olumsuz etkileyebileceğini söyleyen Op. Dr. Ulu, uzun süreli ekran maruziyetinin göz kuruluğu, göz yorgunluğu, baş ağrısı, uzak görüşte bulanıklık ve miyopide artışa neden olabileceğini belirtti.
Ekran karşısında geçirilen sürenin artmasıyla göz kırpma sayısının azalabildiğini kaydeden Ulu, bunun da göz kuruluğu ve göz yorgunluğu gibi şikayetleri artırabileceğini ifade etti. Gece yatmadan önce ekran kullanımının ise uyku düzenini bozabileceği konusunda uyardı.
Çocuklar için 20-20-20 kuralı uygulanabilir
Çocukların ekran kullanırken düzenli aralar vermesinin göz sağlığı açısından önemli olduğunu belirten Op. Dr. Ulu, 20-20-20 kuralının çocuklarda da uygulanabileceğini söyledi.
Ulu, çocukların 20 dakikada bir yaklaşık 20 saniye boyunca 6 metre uzağa bakarak veya gözlerini kapatarak gözlerini dinlendirebileceğini ifade etti. Tablet ve bilgisayar kullanırken ekran ile göz arasındaki mesafeye de dikkat edilmesi gerektiğini belirten Ulu, tablet için yaklaşık 40-50 santimetre, bilgisayar için ise 50-70 santimetrelik mesafenin uygun olabileceğini söyledi.
Ders çalışma ortamının aydınlatması da önemli
Çocukların ders çalıştığı ortamın yeterince aydınlık olması gerektiğini vurgulayan Op. Dr. Ulu, odanın gün ışığı renginde ve yeterli aydınlatmaya sahip olmasını önerdi.
Masa lambasının sol taraftan çalışma alanına ışık vermesi gerektiğini belirten Ulu, ekran parlaklığının oda ışığına göre çok yüksek olmaması ve ekranda yansıma oluşturabilecek başka bir aydınlatmanın bulunmaması gerektiğini kaydetti. Çocukların doktor tarafından önerilen gözlüklerini ekran kullanırken de takmaları gerektiğini söyledi.
Açık hava ve düzenli göz kontrolü göz sağlığı için önemli
Çocuklarda miyopi sıklığının artabildiğine dikkat çeken Op. Dr. Ulu, uzun süre kapalı ortamda bulunmanın ve sürekli yakına bakarak zaman geçirmenin miyopi gelişimiyle ilişkili olabileceğini belirtti. Çocukların mümkün olduğunca açık havada zaman geçirerek gün ışığından faydalanmasının önemli olduğunu söyledi. Çocuklarda doğumda, 1'inci ayda, 6'ncı ayda ve sonrasında yılda bir rutin göz muayenesi yapılmasını öneren Ulu, gözlük kullanmayan çocukların yılda bir, gözlük kullanan çocukların ise 6 ayda bir kontrol edilmesi gerektiğini ifade etti.
Okul döneminde görmeyle ilgili ek bir şikayet ortaya çıkması halinde rutin kontrol zamanının beklenmemesi gerektiğini vurgulayan Ulu, ailelere çocuklarını göz muayenesine götürmeleri, yıpranan gözlük camı ve çerçevelerini yenilemeleri, ekran süresini azaltmaları ve çocuklarla açık havada daha fazla vakit geçirmeleri çağrısında bulundu.
