Kalp krizinin tıbbi adıyla miyokard enfarktüsü olduğunu belirten Dr. Huraıbat, bu durumun kalp kasına yeterli oksijen gitmemesi sonucu kalp dokusunun hasar görmesiyle ortaya çıktığını söyledi. "Koroner damarların ani tıkanması kalp krizinin temel nedenidir. Bu durum genellikle damar sertliği (ateroskleroz) sonucu gelişir" dedi.

Kalp Krizi Tek Nedene Bağlı Değil!

Kalp krizinin birçok faktörün bir araya gelmesiyle oluştuğunu vurgulayan Dr. Huraıbat, değiştirilebilir ve değiştirilemez risk faktörlerini şu şekilde sıraladı:

Değiştirilebilir Risk Faktörleri:

  • Sigara ve tütün kullanımı

  • Yüksek tansiyon (hipertansiyon)

  • Yüksek kolesterol (özellikle LDL)

  • Diyabet (şeker hastalığı)

  • Obezite, özellikle karın çevresi yağlanması

  • Fiziksel hareketsizlik

  • Kötü beslenme alışkanlıkları

  • Aşırı alkol tüketimi

  • Stres ve psikolojik baskılar

Değiştirilemez Risk Faktörleri:

Kalp Krizi Belirtileri Nelerdir?

Dr. Huraıbat, kalp krizi belirtilerinin kişiden kişiye farklılık gösterebileceğini ancak en yaygın semptomların şu şekilde olduğunu aktardı:

  • Göğüs ağrısı, sıkışma, baskı hissi (20 dakikadan uzun sürebilir)

  • Ağrının sol kola, sırta, çeneye veya mideye yayılması

  • Nefes darlığı

  • Soğuk terleme

  • Mide bulantısı, kusma

  • Baş dönmesi, bayılma hissi

Kadınlar, yaşlılar ve diyabet hastalarında "sessiz kalp krizi" görülebileceğini vurgulayan uzman, bu gruplarda yalnızca yorgunluk, mide şikayetleri veya nefes darlığı gibi belirtilerin olabileceğine dikkat çekti.

Kalp Krizi Anında Ne Yapılmalı?

Dr. Huraıbat’a göre, kalp krizi geçiren kişiye ilk bir saat içinde müdahale edilmesi hayat kurtarıcı olabilir. “112 acil çağrılmalı, hasta yatırılmalı ve hareket ettirilmemelidir. Bilinci yerindeyse 300 mg aspirin çiğnetilebilir” dedi. Eğitimli bir kişi varsa, gerekli durumlarda temel yaşam desteği uygulanmalıdır.

Kalp Krizinden Korunmanın Yolları

Kalp krizinden korunmak için şu öneriler öne çıkıyor:

  • Sağlıklı ve dengeli beslenme

  • Haftada en az 150 dakika orta tempolu egzersiz

  • Sigara ve alkolden uzak durmak

  • Kilo kontrolü sağlamak (bel çevresi: erkeklerde <94 cm, kadınlarda <80 cm)

  • Düzenli tansiyon, kolesterol ve şeker takibi

  • Stres yönetimi (meditasyon, nefes egzersizi, psikolojik destek)

Kalp Dostu Besinler:

Kalp sağlığını korumak için şu gıdalar öneriliyor:

  • Omega-3 içeren balıklar (somon, sardalya, uskumru)

  • Zeytinyağı

  • Kuruyemişler (ceviz, badem, fındık)

  • Tam tahıllar ve yulaf

  • Baklagiller (mercimek, nohut, fasulye)

  • Renkli sebze ve meyveler (antioksidan bakımından zengin)

Kaynak: DHA