İnsülin direnci, vücudun hücrelerinin normalde insüline olan tepkisini kaybetmesi durumudur. İnsülin, pankreas tarafından salgılanan bir hormondur ve vücuttaki hücrelere glikozun (şekerin) alınmasını sağlar. Hücreler, insüline tepki göstererek glikozu enerjiye dönüştürir veya depolar. Ancak insülin direnci durumunda, hücreler insüline normalden daha az yanıt verir, bu da glikozun hücrelere girişinin zorlaşmasına ve kandaki şeker seviyelerinin yükselmesine neden olur.
İnsülin direnci genellikle obezite, fiziksel aktivitenin azalması, genetik faktörler ve yaş gibi etkenlerle ilişkilidir. Bu durum, tip 2 diyabetin gelişme riskini artırabilir. İnsülin direnci olan kişilerde kandaki şeker seviyeleri normalden yüksek olabilir, ancak tip 2 diyabet teşhisi konmuş olmayabilir.
İnsülin direncinin belirtileri arasında aşırı kilo, özellikle karın bölgesinde yağlanma, yorgunluk, sürekli açlık hissi, şeker ve karbonhidrat istekleri bulunabilir. Bu belirtileri yaşayan kişiler, sağlık profesyoneli ile görüşerek insülin direnci riskini değerlendirebilir ve gerekirse uygun önlemleri alabilirler. Sağlıklı bir yaşam tarzı, bilinçli beslenme ve düzenli egzersiz, insülin direncini kontrol altına almada önemli rol oynar.
