Ramazan ayının on ikinci gününe özel sahur için hazırlayabileceğiniz pratik ve doyurucu menü önerisi sunuyoruz.
Sahur menüsü:
- Peynirli ve Dereotlu Omlet – Protein kaynağı olarak yumurta uzun süre tok tutar, dereotu ise sindirimi destekler.
- Tam Buğday Ekmeği – Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur.
- Zeytin & Ceviz – Sağlıklı yağlar içerir, beyin ve sindirim sağlığı için faydalıdır.
- Domates & Salatalık & Yeşillik Tabağı – Hafif ve ferahlatıcı bir seçenek.
- Yoğurt & Chia Tohumu – Sindirimi kolaylaştırır ve uzun süre tok kalmayı sağlar.
- Hurma & Badem – Enerji verir ve tatlı ihtiyacını karşılar.
- Bol Su & Rezene Çayı – Gün boyu susuz kalmamak için sahurda yeterince su içmek önemli. Rezene çayı ise mideyi rahatlatır.
Menümüz ile ilgili yorumlarınızı bekliyoruz.
Muhabir: Haber Merkezi
