Keçiören Belediyesi personeline yönelik düzenlenen eğitimde, fizyoterapist Kübra Erdal çalışma ortamının ergonomik düzenlenmesi, fiziksel aktivitenin artırılması ve omurga sağlığını olumsuz etkileyen alışkanlıklara dair önemli bilgiler paylaştı. Masabaşında çalışanların günlük rutinlerine kolaylıkla ekleyebileceği egzersiz önerileri sunan Erdal, “Öğle sonrası kısa yürüyüşler yapmak, açık havada egzersizlere zaman ayırmak ve asansör yerine merdiven kullanmak gibi basit alışkanlıklarla sağlıklı bir yaşam mümkün. Haftada en az üç kez 45 dakikalık yürüyüşler omurga sağlığı için büyük fayda sağlıyor” dedi.
Eğitimde ayrıca, iş hayatının yoğun temposunda fiziksel aktivitenin sağlığa olumlu etkileri ve psikolojik dayanıklılığın önemi üzerinde duruldu. Doğru nefes tekniklerinin hem sağlığı desteklediği hem de stresle mücadelede etkili olduğu vurgulandı. Programın sonunda katılımcılar, günlük iş rutinlerinde kolayca uygulayabilecekleri egzersiz hareketlerini uygulamalı olarak deneyimledi.
