Yaz sıcaklarının artmasıyla birlikte özellikle kalp ve damar hastaları için riskli bir döneme girildiğini vurgulayan İstinye Üniversite Hastanesi Liv Hospital Bahçeşehir Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Hasan Turhan, "Kalp hastalarının soğuk suya aniden girmeleri kalp krizi, ritim bozukluğu veya bayılma riskini artırabilir. Bu nedenle suya ayak bileklerinden başlayarak yavaş yavaş girilmeli" diyerek önemli uyarılarda bulundu.

Sıcaklar Kalbin Yükünü Artırıyor

Prof. Dr. Turhan, sıcak havalarda kan damarlarının genişlediğini ve bunun tansiyonda düşüşe, kalpte ise iş yükünün artmasına neden olduğunu söyledi. Bu durumun özellikle yaşlı kalp hastalarında ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çekti.

Prof. Dr. Turhan, “Sıcaklık ve neme bağlı olarak vücutta sıvı ve elektrolit kaybı meydana gelir. Bu da kan yoğunluğunu artırarak damar tıkanıklığı, kalp krizi ve inme riskini yükseltir” diye konuştu.

Dikkat Edilmesi Gereken Belirtiler

Prof. Dr. Turhan’ın açıklamalarına göre, kalp hastalarının sıcak havalarda karşılaşabileceği belirtiler şu şekilde sıralandı:

Sıvı Tüketimi Şart

Kalp hastalarının yaz aylarında günde ortalama 2–2,5 litre su tüketmeleri gerektiğini söyleyen Turhan, kalp yetmezliği veya böbrek hastalığı olan kişilerin, sıvı alımını mutlaka doktor kontrolünde yapılmasını belirtti.

Egzersiz Saatlerine Dikkat!

Kalp hastalarının yazın egzersiz yaparken saat seçimine çok dikkat etmesi gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Turhan, "Sabah 06.00–08.00 ve akşam 19.00–21.00 saatleri en uygun zamanlardır. 11.00–17.00 saatleri arasında ise egzersiz kesinlikle önerilmez" dedi.

Yüzme Kuralları: Aç Karnına Girmeyin, Uzun Süreli Yüzmeyin

Denize veya havuza girecek kalp hastalarına şu tavsiyelerde bulundu:

  • Soğuk suya aniden değil, yavaşça girilmeli.

  • Yemekten hemen sonra veya aç karnına suya girilmemeli; ideal süre yemekten 1–1,5 saat sonradır.

  • Sabah 08.00–10.00 veya akşam 17.00–19.00 saatleri tercih edilmeli.

  • Yüzme süresi kısa ve tempolu olmalı, uzun ve yorucu yüzmeden kaçınılmalı.

  • Denize/havuza yalnız girilmemeli ve gölgede dinlenmeye özen gösterilmeli.

Kaynak: DHA