Günde kaç litre su içilmesi gerektiği, kişinin yaşına, kilosuna, aktivite seviyesine, yaşadığı yere ve sağlık durumuna göre değişiklik gösterir. Yaşlılar, daha az susadıkları için daha az su içebilirler. Ancak, yaşlanmayla birlikte vücuttaki su miktarı azaldığı için, yaşlı kişilerin de günde en az 1,5 litre su içmesi önemlidir.
Aktif kişiler, egzersiz sırasında ve sonrasında daha fazla su kaybederler. Bu nedenle, aktif kişilerin günde 3,7 litrenin üzerinde su içmesi gerekebilir. Sıcak havalarda, terleme yoluyla daha fazla su kaybedildiği için, günde daha fazla su içilmesi gerekir.
Bazı sağlık sorunları olan kişiler, su kaybına daha yatkındır. Bu nedenle, bu kişilerin su tüketimini doktorları ile görüşmesi önemlidir.
Yorum yazarak Zafer Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Zafer Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Zafer Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Zafer Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.
Şimdi oturum açın, her yorumda isim ve e.posta yazma zahmetinden kurtulun. Oturum açmak için bir hesabınız yoksa, oluşturmak için buraya tıklayın.
Yorum yazarak Zafer Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Zafer Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Zafer Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Zafer Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.