Günde kaç litre su içilmesi gerektiği, kişinin yaşına, kilosuna, aktivite seviyesine, yaşadığı yere ve sağlık durumuna göre değişiklik gösterir. Yaşlılar, daha az susadıkları için daha az su içebilirler. Ancak, yaşlanmayla birlikte vücuttaki su miktarı azaldığı için, yaşlı kişilerin de günde en az 1,5 litre su içmesi önemlidir.
Aktif kişiler, egzersiz sırasında ve sonrasında daha fazla su kaybederler. Bu nedenle, aktif kişilerin günde 3,7 litrenin üzerinde su içmesi gerekebilir. Sıcak havalarda, terleme yoluyla daha fazla su kaybedildiği için, günde daha fazla su içilmesi gerekir.
Bazı sağlık sorunları olan kişiler, su kaybına daha yatkındır. Bu nedenle, bu kişilerin su tüketimini doktorları ile görüşmesi önemlidir.
Muhabir: C. Dilan Koluaçık
