Türkiye, böbrek taşı vakalarının sık görüldüğü ülkelerden biri. Üroloji Uzmanı Doç. Dr. Hasan Turgut’un açıklamalarına göre, özellikle Doğu Anadolu, Güneydoğu Anadolu ve Karadeniz Bölgesi, böbrek taşı hastalığının yaygın olarak görüldüğü bölgeler arasında yer alıyor. Türkiye’nin bu konuda endemik bir ülke olduğunu belirten Turgut, hastalıkla mücadelede en önemli faktörün yeterli miktarda su tüketimi olduğunun altını çiziyor.
Demli Çay ve Kola Su Yerine Geçmiyor
Doç. Dr. Turgut, günlük sıvı tüketiminde yapılan en büyük hatanın, çay, kola ya da sodanın su yerine konması olduğunu söylüyor. Özellikle demli çay, içerdiği oksalat nedeniyle böbrek taşı oluşumunu tetikleyebiliyor. “Suyun yerini hiçbir sıvı tutmaz” diyen Turgut, çaydan vazgeçemeyenlere su tüketimini artırmalarını ve yanında limonlu su içmelerini öneriyor. Limon, taş oluşumuna karşı en etkili doğal koruyucular arasında yer alıyor.
Günlük 2,5 - 3 Litre Su Tüketilmeli
Böbrek sağlığını korumanın temel yolu günde en az 2,5-3 litre su içmekten geçiyor. Ancak birçok kişi bu miktarı karşılamadığı gibi, terleme yoluyla kaybettiği sıvıyı da su ile telafi etmiyor. Turgut, “Terleme ile kaybedilen sıvının böbreğe faydası olmaz. İçilen sıvının mutlaka idrardan atılması gerekir. İdrar rengi su gibi olmalı” diyerek, sıvı tüketiminin ölçümünü idrar renginden kontrol edilebileceğini belirtiyor.
Genetik Yatkınlık Riski Artırıyor
Böbrek taşı sadece yaşam tarzı değil, genetik faktörlerle de ilişkilidir. Ailesinde böbrek taşı geçmişi olan bireylerde bu hastalığın görülme ihtimali 5 kat daha fazladır. Ayrıca bir kez taş düşüren kişilerin yeniden taş oluşturma riski de oldukça yüksektir. Bu nedenle taş düşüren hastaların, taşın türüne göre özel diyet ve tedavi programlarıyla takip edilmesi büyük önem taşıyor.
Taş Oluşumuna Karşı Limonlu Su Tüketin
Turgut’a göre, böbrek taşı riskine karşı en etkili doğal çözüm limondur. “Taşın en büyük düşmanı limondur” diyen uzman, her gün bir limonun suyunu içme suyuna ekleyerek tüketmenin faydalı olacağını ifade ediyor. Özellikle aşırı tuzlu yemekler, tuzlu balık, salamura ürünler ve yetersiz su tüketimi, taş oluşumunun en büyük nedenleri arasında yer alıyor.
