Günümüz insanı için uykusuzluk neredeyse normalleşmiş durumda. İş temposu, ekran başında geçirilen saatler ve sosyal hayat derken, çoğu kişi günde 5-6 saat uyku ile yetiniyor. Hafta sonları ise saatlerce uyuyarak bu açığı kapattığını sanıyor.
Bilimsel araştırmalar ise bunun bir yanılsama olduğunu ortaya koyuyor. Uyku sırasında beyin, gün boyu biriken atıkları temizliyor ve hafızayı düzenliyor. Eksik uyku, bu süreci yarıda bıraktığı için dikkat dağınıklığı, unutkanlık, bağışıklık düşüklüğü ve uzun vadede kalp-damar hastalıkları riskini artırıyor.
Uzmanlara göre “uyku borcu” kısa vadede biraz telafi edilebilse de, kronikleştiğinde geri dönüşü zor sorunlara yol açıyor. Yani uykuyu ertelemek, aslında ömrümüzden çalmak anlamına geliyor.