Bir insanın 3–4 gün su içmeden hayatta kalma ihtimali oldukça zordur. Çünkü su hayatın görünmez yapı taşlarından biridir. Su, kanın akışkanlığından sindirime, cilt sağlığından beyin fonksiyonlarına kadar birçok unsurun sağlıklı bir şekilde işleyişini devam ettirmesini sağlar.
Alternatif İçeceklerle Susuzluğu Bastırmak
Birçok kişi “çay içiyorum, kahve içiyorum" diyerek sıvı ihtiyacını karşıladığını düşünmektedir. Bu tür içecekler, içerdikleri kafein sebebiyle idrar söktürücü etkiye sahiptir. Dolayısıyla bu tarz içecekler vücudu nemlendirmek yerine, su kaybını hızlandırabilir.
Meyve suları su içerir. Aynı zamanda da içerisinde bol miktarda şeker ve kalori barındırır. Su ihtiyacını sadece meyve suyuyla gidermeye çalışan bir kişi, kan şekeri dalgalanmaları, sindirim sorunları ve obezite tehlikesiyle karşı karşıya kalabilir. Ayrıca bu tür içecekler hücrelerin susuzluğunu tam olarak gideremez.
Vücudun Susuz Kaldığı Nasıl Anlaşılır?
Su yerine sadece farklı içeceklerle sıvı ihtiyacı giderilmeye çalışıldığında; ciltte kuruluk ve solgunluk, halsizlik ve enerji düşüklüğü, baş ağrısı ve dikkat dağınıklığı, böbreklerde aşırı yüklenme ve uzun süreçte meydana gelen metabolizma bozuklukları ortaya çıkabilir.
Çay, kahve ve meyve suyu susuzluğu gideriyor gibi hissettirse de suyun yerini tutmaz. Çünkü su hücrelerin ihtiyacını direkt karşılamaktadır. Uzmanlara göre, günlük sıvı ihtiyacının büyük bölümü yalnızca suyla karşılanmalıdır. Alternatif içecekler ise tamamlayıcı görev niteliğindedir.