Kardiyoloji Uzmanı Dr. Kemal Engin, kalp krizinin sadece ileri yaşlara özgü olmadığını belirterek genç yaşlarda da sıklaştığına dikkat çekti.
Dr. Engin, "Artık 35 ile 55 yaş arası bireylerde kalp krizi daha sık görülüyor. Tütün ürünlerinin genç yaşta yoğun kullanılması, obezite, uyku düzensizliği ve stres kalp damarlarında plak oluşumuna neden oluyor. İşlenmiş gıdaların fazla tüketilmesi de bu riski artırıyor" ifadelerini kullandı.
Spor Yapmadan Önce Kalp Kontrolü Şart
Kalp sağlığı riskini taşıyan bireylerin spora başlamadan önce mutlaka muayene olmaları gerektiğini söyleyen Dr. Engin, şu uyarılarda bulundu:
"Özellikle 35 yaş üstü bireyler spora başlamadan önce EKG ve kardiyoloji muayenesi yaptırmalı. Ailede kalp hastalığı öyküsü olanlar daha genç yaşta da kontrole gitmeli. Çünkü yapısal kalp hastalıkları olan kişilerde ani kalp ölümleri görülebiliyor."
Sıcak Havalarda Kalp Krizi Riski Neden Artıyor?
Dr. Engin, sıcak havaların kalp üzerinde ciddi etkileri olduğunu belirterek “Sıcaklık arttıkça vücuttan daha fazla sıvı kaybedilir. Bu da vücudun elektrolit dengesini bozar. Bu durum özellikle kalp hastalarında ritim bozukluklarına, kalp yetersizliğine ve kriz riskinin artmasına neden olabilir. Sağlıklı bireylerde bile sıcak havalar ciddi kalp sorunlarına yol açabilir" dedi.
En Riskli Saatler: 11.00 - 16.00
Sıcak havadan en çok etkilenen saat aralığına dikkat çeken Dr. Engin, şunları söyledi:
“Günün en sıcak saatleri olan 11.00 ile 16.00 arasında dışarıda bulunmaktan kaçınılmalı. Vücut ısısının fazla yükselmemesi için açık renkli, hafif kıyafetler tercih edilmeli ve bol su tüketilmelidir. Su tüketimi, sıvı kaybının en doğal telafisidir.”
Kalp Sağlığını Korumak İçin Ne Yapmalı?
Dr. Kemal Engin, sıcak havalarda kalbi korumak için şu tavsiyelerde bulundu:
-
Günün sıcak saatlerinde açık havada kalmaktan kaçının.
-
Her gün en az 2-2,5 litre su tüketin.
-
Açık renkli, terletmeyen, ince kıyafetler tercih edin.
-
Tütün ve alkol kullanımını bırakın.
-
Dengeli beslenin ve işlenmiş gıdalardan uzak durun.
-
Spor yapmadan önce mutlaka kalp kontrolü yaptırın.
