Ramazan ayının üçüncü gününde iftarda hazırlayabileceğiniz lezzetli ve midenizi fazla yormayacak menü önerisi sunuyoruz.
Ramazan'ın üçüncü gününe özel iftar menüsü:
• Hurmayla Başlangıç: 1-2 adet hurma ve su ile orucu açmak, gün boyu düşen kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.
• Yoğurtlu Şehriye Çorbası: Hem sindirimi kolay hem de besleyici olan bu çorba, mideyi yumuşatarak ana yemeğe hazırlık sağlar.
• Etli Karnıyarık: Fırında pişirilen patlıcan ve kıymalı harç, sağlıklı ve doyurucu bir ana yemek seçeneğidir.
• Pirinç Pilavı: Karnıyarığın yanında hafif tereyağlı pirinç pilavı, dengeli bir karbonhidrat kaynağı olacaktır.
• Cacık: Yoğurt, salatalık ve nane ile hazırlanan cacık, hem ferahlatıcı hem de sindirimi destekleyici bir yardımcı yemek olarak sofrada yer almalı.
• İrmik Helvası: Şerbetli tatlılara göre daha hafif olan irmik helvası, tatlı ihtiyacınızı giderirken fazla şeker tüketimini önler.
• Bol Su ve Rezene Çayı: Gün boyu kaybedilen sıvıyı yerine koymak için bol su tüketmek, mideyi rahatlatmak için ise rezene çayı tercih edilebilir.
