Kuru kayısı, hem lezzetli hem de besleyici bir meyvedir. Kuru kayısının birçok sağlık faydası bulunuyor.
- Yüksek Lif İçeriği: Kuru kayısılar, yüksek miktarda lif içerir. Lif, sindirim sağlığını destekler, kabızlığı önler ve tokluk hissini artırır.
- Antioksidanlar: Kuru kayısılar, vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerinden koruyan antioksidanlar içerir. Bu, hücresel hasarı azaltabilir ve kronik hastalıkların riskini azaltabilir.
- Potasyum Kaynağı: Potasyum, kalp sağlığı için önemlidir ve kan basıncını düzenlemeye yardımcı olabilir. Kuru kayısılar, potasyum bakımından zengin bir kaynaktır.
- Demir İçeriği: Kuru kayısılar, demir bakımından zengindir. Bu nedenle, anemi riskini azaltabilir ve enerji seviyelerini artırabilir.
- Göz Sağlığı: Kuru kayısılar, beta-karoten ve A vitamini içerir, bu da göz sağlığını destekleyebilir ve katarakt riskini azaltabilir.
- Saç ve Cilt Sağlığı: Kuru kayısılar, saç ve cilt sağlığı için önemli olan A vitamini ve E vitamini gibi vitaminleri içerir.
- Kilo Kontrolü: Yüksek lif içeriği ve doyurucu özellikleri nedeniyle kuru kayısılar, kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
- Sindirim Sağlığı: Lif içeriği, sindirim sistemi sağlığını teşvik edebilir ve sindirim sorunlarını azaltabilir.
Muhabir: C. Dilan Koluaçık
