Ramazan ayının dördüncü gününe özel sahurda yapabileceğiniz menü önerisiyle karşınızdayız.
Sahur Menüsü:
1. Yulaflı ve Ballı Süt (Uzun süre tok tutar ve enerji verir)
2. Haşlanmış Yumurta veya Menemen (Protein kaynağı olarak doyurucu)
3. Tam Buğday Ekmeği (Kan şekerini dengede tutar)
4. Az Tuzlu Peynir, Zeytin ve Ceviz (Sağlıklı yağlar ve mineraller içerir)
5. Bol Yeşillik (Maydanoz, Salatalık, Domates) (Vitamin ve su dengesi için önemli)
6. Ev Yapımı Yoğurt veya Kefir (Bağırsak sağlığını destekler)