İnsan yaşamı, tarih boyunca çeşitli zorluklarla şekillenmiştir. Ancak günümüzde bu zorluklar yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal bir boyut da kazanmıştır. Teknolojinin hızla geliştiği, iletişimin saniyeler içinde gerçekleştiği ve rekabetin her geçen gün arttığı modern dünyada insanlar görünmez bir yük taşımaktadır. Bu yükün adı strestir.
Stres çoğu zaman dışarıdan fark edilmez. Bir insan kalabalıklar içinde gülümseyebilir, günlük işlerini eksiksiz yerine getirebilir ve güçlü görünmeye devam edebilir. Fakat zihninin derinliklerinde bitmek bilmeyen düşüncelerle mücadele ediyor olabilir. Çünkü stres, yalnızca yaşanan olaylardan değil, olayların insan ruhunda bıraktığı izlerden de beslenir.
Günlük yaşamın koşuşturması içerisinde bireyler çoğu zaman kendilerini sürekli bir yetişme telaşı içinde bulurlar. Daha başarılı olmak, daha fazla kazanmak, beklentileri karşılamak ve kusursuz görünmek adına verilen mücadele zamanla insanın iç dünyasını yormaya başlar. Kimi zaman gelecek kaygısı, kimi zaman geçmişte yaşanan pişmanlıklar, kimi zaman da belirsizlikler stresin en güçlü kaynakları haline gelir. İnsan zihni, çözüm aradığı sorunlarla meşgul olurken dinlenmeyi ve huzuru unutabilir.
Stresin en dikkat çekici yönlerinden biri sessiz ilerlemesidir. Başlangıçta yalnızca kısa süreli bir gerginlik gibi görünen bu durum zamanla kişinin yaşamının merkezine yerleşebilir. Uykusuz geceler, sürekli yorgunluk hissi, ani öfke patlamaları ve içten içe büyüyen bir huzursuzluk stresin birey üzerindeki etkilerinden yalnızca birkaçıdır. Kişi bazen neyin eksik olduğunu bilmeden kendini mutsuz hisseder. Çünkü stres yalnızca bedeni değil, ruhu da yavaş yavaş tüketir.
Bununla birlikte stres tamamen olumsuz bir kavram değildir. Bazen insanı harekete geçiren, mücadele etmeye teşvik eden ve gelişimini destekleyen bir güç olabilir. Ancak bu gücün kontrol altında tutulması gerekir. Kontrol edilemeyen stres, insanın yaşam enerjisini azaltırken kontrol edilen stres başarıya giden yolda bir motivasyon kaynağına dönüşebilir.
Her insan hayatının bir döneminde stresle karşılaşır. Önemli olan, bu yükün altında ezilmek yerine onu tanımak ve yönetebilmektir. Çünkü insan ruhu, ne kadar yorulursa yorulsun yeniden güç bulabilecek kadar dirençlidir. Kendine kulak veren, sınırlarını bilen ve gerektiğinde yardım istemekten çekinmeyen bireyler için stres, aşılması mümkün bir engelden başka bir şey değildir.