Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi'nden İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Esra Çokiçli, 'Havaların serinlemesiyle birlikte kapalı ortamlarda geçirilen sürenin artması, grip ve diğer viral enfeksiyonların daha sık görülmesine zemin hazırlıyor. Bu dönemde bağışıklık sistemini desteklemek isteyenler ise C ve D vitamini, çinko ve multivitamin takviyelerine yöneliyor. Ancak her vitaminin herkese aynı dozda ve sürekli kullanılması gerekmiyor; özellikle yüksek doz takviyelerde kişinin sağlık durumu ve kan değerleri önem taşıyor' dedi. Doç. Dr. Çokiçli, sonbahar ve kış aylarında bağışıklığı desteklemenin sadece vitamin takviyelerinden ibaret olmadığını belirtti, önemli uyarılarda bulundu.
Sonbahar aylarında özellikle kronik hastalığı olan kişilerin influenza aşılarını yaptırmalarının önemli olduğunu dile getiren Doç. Dr. Çokiçli, bağışıklığın güçlü tutulması için beslenme ve yaşam alışkanlıklarının da önem taşıdığını söyledi. Doç. Dr. Çokiçli, 'Özellikle sonbahara girdiğimiz bu günlerde mutlaka kronik hastalarımızın influenza dediğimiz grip aşılarını olmalarını istiyoruz' diye konuştu.
"D vitamini eksikliğimiz yoksa da takviye edici dozda kullanmayı önerebiliyoruz"
D vitamininin bağışıklık sistemi açısından önemli bir role sahip olduğunu kaydeden Doç. Dr. Çokiçli, 'D vitamini eksikliğimiz varsa tedavi dozumuz daha yüksek olmalı. D vitamini eksikliğimiz yoksa da takviye edici dozda kullanmayı önerebiliyoruz' dedi. C vitamininin vücutta depolanmadığını belirten Doç. Dr. Çokiçli, çinko ve C vitamini gibi takviyelerin özellikle kişinin kendisini halsiz, yorgun ve kırgın hissettiği dönemlerde gündeme gelebileceğini söyledi. Doç. Dr. Çokiçli, 'Böyle zamanlarda mukozal bağışıklık dediğimiz ağız ve burun mukozasındaki hücrelerin bağışıklığını arttırabilmek amaçlı C vitamini ve çinko takviyeleri almanızı öneriyorum' dedi.
"Fiyattan ziyade güvenilir markalardan almanızı öneriyoruz"
Multivitaminlerin içeriğinde farklı vitamin ve minerallerin düşük miktarlarda bulunabildiğini belirten Doç. Dr. Çokiçli, yüksek doz vitamin ve mineral kullanımının ise kişinin kan değerleri ve sağlık durumuna göre değerlendirilmesi gerektiğini bildirdi. Takviyelerin güvenilir kaynaklardan temin edilmesinin önemine dikkat çeken Doç. Dr. Çokiçli, 'Biz fiyattan ziyade güvenilir markalardan almanızı öneriyoruz. Özellikle internet satışlarını kesinlikle önermiyoruz. Çünkü internet satışlarında ürünün güvenliğinden emin olamıyoruz' ifadelerini kullandı. Takviyelerin eczanelerden ve güvenilir markalardan temin edilmesini öneren Doç. Dr. Çokiçli, ürünlerin içeriklerinin güvenilir olması gerektiğine dikkat çekti.
"Bunların hepsi hekim önerisinde olmalı"
Bağışıklığın desteklenmesinde vitamin takviyelerinin tek başına yeterli olmadığına vurgu yapan Doç. Dr. Çokiçli, sağlıklı beslenme, kaliteli uyku, dinlenme ve yeterli su tüketiminin de önemli olduğunu söyledi. Özellikle yoğun çalışma, stres ve uykusuzluk dönemlerinde bağışıklığın olumsuz etkilenebildiğini söyleyen Doç. Dr.Çokiçli, 'Güzel beslenmek bizim için çok önemli, elzem. Biz tabii ki sağlıklı besleneceğiz ama buna rağmen hastalanabiliriz. Günde en az 2-2,5 litre su içmeyi öneriyoruz. Bunların hepsi hekim önerisinde olmalı. Kronik hastalığı olanlarda durum farklıdır. Eğer siz böyle bir takviye almayı planlıyorsanız mutlaka hekiminize danışmalısınız' açıklamasında bulundu.
