1. Narlı Yeşil Salata:
Malzemeler:
Taze yeşillikler (marul, roka, taze nane)
Nar taneleri
Ceviz içi
Zeytinyağı ve limon suyu
Hazırlık: Taze yeşillikleri doğrayın, üzerine nar tanelerini ve ceviz içini ekleyin. Zeytinyağı ve limon suyu ile soslayarak servis edin.
2. Quinoa ve Nar Salatası:
Malzemeler:
Haşlanmış quinoa
Nar taneleri
Salatalık, domates, biber (isteğe bağlı)
Beyaz peynir
Zeytinyağı ve nar ekşisi
Hazırlık: Quinoa, nar taneleri, sebzeler ve beyaz peyniri karıştırın. Zeytinyağı ve nar ekşisi ile soslayarak servis edin.
Narın sağlıklı özellikleriyle birleşen bu salata tarifleri, sofralarınıza renk ve lezzet katacak. Uzmanlar, düzenli olarak nar tüketmenin antioksidan desteği sağladığını ve bağışıklık sistemini güçlendirdiğini vurguluyor.
Unutmayın, sağlıklı bir yaşam için renkli ve çeşitli beslenmeye özen göstermek önemlidir.
Fotoğraf: Sahrap Soysal