Güne başlar başlamaz birçok insanı yapılması gereken onlarca iş bekliyor. Bazen işlerin durumu acil olsa dahi, yataktan çıkmak istemeyebiliyoruz. Basit bir işi bile saatlerce yapmadan oyalanabiliyoruz. Bu durum çoğu zaman “tembellik” olarak adlandırılsa da aslında durumun perde arkasında birçok derin sebepler yatabiliyor.
Başlıca Etken Psikolojik Durum
Uzmanlar, erteleme halinin çoğu zaman bir savunma mekanizması olduğunu söylüyor. Kaygı, başarısız olma düşüncesi ya da işin gözümüzde büyümesi, işin yapılmasına çoğu zaman engel olabiliyor. Zihnin bu yüzden kısa süreli haz veren başka şeylere yönelmek istiyor.
Zihnin Yorgunluğu
Sürekli ekran karşısında vakit geçirmek ve uyku düzensizliği, odaklanmayı zayıflatıyor. İstekli olunmayan durumlarda “biraz sonra yaparım” düşüncesi, işlerin ertelenmesine ve birikmesine sebep oluyor.
Küçük Adımlarla Çözüme Ulaşılabilir
Erteleme halini ortadan kaldırabilmek için işleri parçalara ayırmak motivasyonu artıracaktır. Yapılacak işleri kısım kısım ayırmak beynin işe karşı daha az direnç göstermesini sağlayacaktır.
Kendine Şefkat Göstermenin Etkisi
Yapılan araştırmalar, kendine karşı anlayışlı olan insanların daha az erteleme eğiliminde olduğunu gösteriyor. "Neden yapamıyorum” diye suçlayıcı yaklaşım yerine, “şu an zorlanıyorum ama başlayabilirim” yaklaşımı, harekete geçmeyi daha kolay bir hale getiriyor.
Ertelemek yalnızca zaman yönetimi problemi değil aynı zamanda; zihinsel, duygusal bir durumdur. Küçük gibi gözüken adımlarla ve dengeli bir motivasyonla ilerlemek, ertelenen işleri bir başarı hikayesine dönüştürebilir.