Hurma suyunun faydaları nelerdir?

Uzman Diyetisyen Rıdvan Arslan hurma suyu hakkında bilgiler verdi.

Hurma suyu, genellikle hurma meyvesinin özünden veya etinden elde edilen bir içecektir. Hurma suyu, tatlı ve doğal bir içecektir ve çoğunlukla doğal şekilde tatlandırılmış içecekler arayan kişiler tarafından tercih edilir. Bu içecek, özellikle Orta Doğu ve Akdeniz bölgelerinde popülerdir, çünkü hurma meyvesi bu bölgelerde bol miktarda yetişir.

Hurma suyu, taze hurma meyveleri sıkılarak veya özel makinelerle işlenerek elde edilir. Meyvenin suyu, özgün tat ve besin değerlerini korur. Ayrıca, hurma suyu içeriğinde doğal şekerler bulunur ve bu da onu enerji verici bir içecek yapar. Hurma suyu, özellikle sporcular ve egzersiz yapanlar tarafından tercih edilen bir içecek olabilir, çünkü içeriğinde bulunan doğal şekerler hızlı enerji sağlar. Sağlık açısından da bazı faydalar sağlayabilir. İçeriğinde bulunan lifler, antioksidanlar ve çeşitli vitaminler ve mineraller sayesinde sindirim sağlığını destekler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu hidrate eder.
Hurma suyu çeşitli sağlık faydaları sunar:

*Doğal enerji kaynağı: Hurma suyu, içeriğindeki doğal şekerler sayesinde hızlı bir enerji kaynağıdır. Sporcular ve egzersiz yapanlar için antrenman öncesi veya sonrasında enerji sağlamak için tercih edilir.

*Vitamin ve mineral kaynağı: Hurma suyu, içeriğinde vitaminler (örneğin C ve B vitaminleri) ve mineraller (örneğin potasyum, magnezyum ve demir) bulundurur. Bu besin öğeleri, vücut fonksiyonlarını destekleyerek genel sağlığı iyileştirir.

*Hidrasyon sağlar: Hurma suyu, su içeriği yüksek olan bir içecektir. Bu nedenle, vücudu hidrate etmek için etkili bir seçenektir. Özellikle sıcak havalarda veya egzersiz sırasında vücudun su ihtiyacını karşılamak için kullanılabilir.

*Sindirim sağlığını destekler: Hurma suyu, lif bakımından zengin bir içecektir. Lifler sindirim sistemini düzenler, kabızlığı önler ve sindirim sağlığını destekler.

*Antioksidan içeriği: Hurma suyunda bulunan antioksidanlar, serbest radikallerle savaşarak hücresel hasarı azaltabilir ve vücuttaki oksidatif stresi azaltır. Bu da genel sağlık üzerinde olumlu etkilere sahip olabilir ve yaşlanmayı geciktirir.

22 Mar 2024 - 05:15 - Yaşam

Mahreç  C. Dilan Koluaçık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Zafer Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Zafer Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Zafer Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Zafer Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.