Bilinçsiz takviyeler yeni hastalık oluşturuyor

Gıda takviyeleri bilinçsizce alındığında doz aşımı gibi etkilere yol açarak yeni hastalıkların oluşumuna zemin hazırlıyor.

KARDELEN UÇAK

 Takviye kullanımı günümüzde oldukça yaygın hale geldi. Ancak bu konuda yapılan bazı yanlışlar sağlık açısından ciddi riskler taşıyabiliyor. İnsanlar genellikle takviyelerin mucizevi etkilerine inanarak, dozaj konusunda dikkatsiz davranabiliyor Önerilen dozajın üzerine çıkarak, vücuda zarar verebilecekleri unutan kişiler, doz aşımı sebebiyle yeni hastalıklara kapı aralıyor. Bir diğer yaygın yanlış ise uygun takviye seçiminde yapılan hatalardır. Her takviyenin farklı amaçları ve etkileri vardır. Bu nedenle uzman tavsiyesi almadan takviye kullanmamak önemli Ayrıca takviyelerin dengeli bir beslenme programının yerine geçmemesi gerektiği göz önünde bulundurularak beslenme yoluyla alınması gereken temel besin öğelerini takviyelerle dengelemek yerine, sağlıklı bir beslenme düzenine odaklanmak gerekiyor.

SOSYAL MEDYA PLATFORMLARI YANLIŞ YÖNLENDİRİYOR OLABİLİR

Takviyelerin uzun süreli kullanımı da sağlık sorunlarına yol açıyor. Bu nedenle takviyelerin uzun süreli kullanımı konusunda uzman tavsiyesi eşliğinde belirli ay aralıklarla alınması tavsiye ediliyor. Takviyelerin tıbbi tedavinin yerine geçmediği unutulmadan herhangi bir sağlık sorunu için mutlaka bir doktora danışılmalı ve takviye kullanımıyla ilgili bilgi alınmalı. Takviye kullanımında yapılan yanlışlar ciddi sağlık risklerine yol açıyor. Özellikle sosyal medya platformlarında akım haline gelen takviye kullanımı, birçok bilinçsiz harekete peşine sürüklüyor. Her bireyin kendine has vücudu olduğu göz önünde bulundurulduğunda alınan gıda takviyesi hatta takviyelerin türü bile değişiklik gösteriyor. Bu nedenle takviye kullanmadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına veya beslenme uzmanına danışmak gerekiyor. Doğru takviye seçimi yaparak sağlık risklerini en aza indirebilir ve vücut korumaya alınabilir. Birçok vitaminin farklı türleri olduğundan hani türe ihtiyaç duyulduğu da önemli. Örnek olarak, kas krampları, regl sancıları, fibromiyalji ve kabızlık yaşandığında magnezyum sitrat, stres ve uyku bozukluğunda magnezyum glisinat, kalp, damar sorunlarında ise magnezyum taurat kullanılıyor. Gerekli tahliller yapılıp soruna yönelik takviye alındığında çözüm bulunuyor.

GIDA TAKVİYELERİ BESLENME YERİNE GEÇMEMELİ

Uygun takviye seçimi kadar doz aşımına, dengesiz beslenmemeye, uzun süreli kullanmamaya ve tıbbi tedaviyle karıştırılmamasına da önem verilmesi gerekiyor. Her takviyenin belirli bir günlük alım miktarı vardır ve bu miktarı aşmak sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Yanlış takviye almak da doz aşımı gibi etkiler yapabileceği gibi yeni sağlık sorunları yaratıyor. Takviye alırken beslenme şekline ve düzenine de dikkat etmek önemli. Takviyeler, dengeli bir beslenme programının tamamlayıcısı olmalı. Günlük beslenme programınızda çeşitli meyve, sebze, protein, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar gibi besinleri içermeye devam edilmeli. Su sayesinde etkinliği artan takviyeler, alındığı günler daha sık su içilmeli. Bazı takviyeler, besinlerle etkileşime geçip emilimlerini engelleyebileceğinden takviyeler alırken besinlerle uyumlu olmalarına dikkat edilmeli veya takviyeleri hangi zaman dilimlerinde alınması gerektiği konusunda bir uzmandan tavsiye alınmalı. Örneğin, D vitaminin ardından çay, kahve, kola gibi kafein içeren gıdalar alındığında takviyenin işlevi düşüyor. Mümkün olduğunca doğal ve işlenmemiş gıdalar tüketmeye çalışılmalı, işlenmiş gıdalardan uzak durarak vücudun ihtiyacı olan besin maddelerini doğal yollarla alınmalı.

12 Şub 2024 - 14:24 - Yaşam

Mahreç  Haber Merkezi


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Zafer Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Zafer Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Zafer Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Zafer Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.