Migreni tetikleyen besinler nelerdir?

Migren atakları kişiden kişiye göre değişiklik gösterirken, kafein, sosis, salam, peynir, kırmızı şarap ve alkol ile çikolata gibi besinlerin migreni tetikleme özelliği bulunuyor.

Migren atağını tetikleyen besinlerin belirlenmesi, genellikle bireysel deneme yanılma süreci gerektirebiliyor. Bir besinin, migren atağını tetikleyip tetiklemediğini belirlemek için belirli gıdaları tükettikten sonra migren semptomlarının nasıl olduğu gözlemlenebilir.

  • Tiroamin içeren gıdalar: Özellikle peynirler, turşu, kırmızı şarap gibi fermente edilmiş veya olgunlaştırılmış gıdalarda bulunur.
  • Nitrit ve nitrat içeren gıdalar: Sosis, salam, jambon gibi işlenmiş et ürünlerinde bulunabilir.
  • Kafein: Aşırı kafein tüketimi veya ani kafein kesilmesi migren atağını tetikleyebilir.
  • Monosodyum glutamat (MSG): Bu katkı maddesi, bazı hazır gıdalarda ve Çin yemeklerinde bulunabilir.
  • Aspartam: Yapay tatlandırıcı olarak kullanılan aspartam, bazı kişilerde migren atağını tetikleyebilir.
  • Alkol: Özellikle kırmızı şarap, bira, viski gibi alkol içeren içecekler migren atağına yol açabilir.
  • Çikolata: Bazı kişilerde migren atağını tetikleyebilir, ancak etkisi kişiden kişiye değişebilir.
  • Yüksek sodyum içeren gıdalar: Özellikle işlenmiş gıdalarda ve hazır çorbalar gibi tuz içeriği yüksek gıdalarda bulunabilir.

12 Şub 2024 - 13:09 - Yaşam

Mahreç  C. Dilan Koluaçık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Zafer Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Zafer Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Zafer Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Zafer Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.