Yaz aylarında serinlemek isteyen anne adaylarının en çok merak ettiği konulardan biri olan deniz ve havuz kullanımıyla ilgili açıklamalarda bulunan Medipol Üniversitesi Pendik Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Semavi Kurt, riskli gebelik söz konusu değilse yüzmenin hem anne hem de bebek sağlığı açısından birçok fayda sağladığını belirtti.
‘Yüzme gebelikte önerilen sporlardan biri’
Yüzmenin gebelik döneminde önerilen fiziksel aktiviteler arasında yer aldığını ifade eden Dr. Kurt, “Risk faktörü bulunmayan gebelerde yüzme; sırt ve bel ağrılarını azaltır, kasları güçlendirir, stresi hafifletir, uyku düzenini destekler ve kan dolaşımını artırarak bebeğin oksijenlenmesine katkı sağlar. Haftada 3-4 gün, yaklaşık 30 dakika yüzmek anne adayları için faydalıdır” dedi.
İlk ve son üç ayda doktora danışılmalı
Gebeliğin bazı dönemlerinde daha dikkatli olunması gerektiğini vurgulayan Kurt, özellikle ilk üç ayda düşük riski, son üç ayda ise erken doğum riski bulunan anne adaylarının denize veya havuza girmeden önce mutlaka gebeliğini takip eden kadın hastalıkları ve doğum uzmanına danışması gerektiğini söyledi.
Deniz, havuza göre daha avantajlı
Deniz ve havuz arasında tercih yapılması gerektiğinde denizin daha güvenli bir seçenek olabileceğini belirten Dr. Kurt, “Havuz suyu daha durgun olduğu için enfeksiyon riski denize göre daha yüksektir. Havuz kullanılacaksa temizliğinin düzenli yapılması, pH ve klor seviyelerinin uygun olması büyük önem taşıyor” ifadelerini kullandı.
‘Islak mayoyla beklemeyin’
Enfeksiyon riskini azaltmak için yüzmeden önce ve sonra duş alınmasını öneren Dr. Kurt, ıslak mayo ile uzun süre kalınmaması gerektiğini belirtti. Güneş altında uzun süre vakit geçirilecekse şapka, güneş gözlüğü ve gebelikte kullanıma uygun güneş koruyucu ürünlerin tercih edilmesi gerektiğini de sözlerine ekledi.
‘Tek başına yüzmeyin’
Sıcak havalarda yeterli sıvı tüketiminin önemine dikkat çeken Dr. Kurt, gebelikte zaman zaman kas krampları yaşanabileceğini belirterek anne adaylarının mümkün olduğunca tek başına yüzmemesini tavsiye etti. Kurt, alınacak basit önlemlerle yaz aylarının hem güvenli hem de keyifli geçirilebileceğini ifade etti.