Ana Sayfa Röportaj - özel Haber Yerel Gündem Yaşam Spor Magazin Eğitim Sağlık Teknoloji Videolar
MİLLİ GELİRİN YÜZDE
MİLLİ GELİRİN YÜZDE
Ambalajlamada geri dönüşüme Henkel’den büyük katkı
Ambalajlamada geri dönüşüme Henkel’den büyük katkı
Türkiye’den Irak’a su yönetimi desteği  bölgenin geleceği için çok stratejik bir adım
Türkiye’den Irak’a su yönetimi desteği bölgenin geleceği için çok stratejik bir adım
Başkentliler bayramda havuzlara koştu
Başkentliler bayramda havuzlara koştu
Rıdvan Duran, Basın İlan Kurumu’nda Yakup Karaca’dan bayrağı devraldı
Rıdvan Duran, Basın İlan Kurumu’nda Yakup Karaca’dan bayrağı devraldı

AHU TÜZÜN DEMİRDAMAR

Öfke Duygumuzu Mır Mır Köşesinde Sakinleştirelim Mi?
25 Nisan 2019 Perşembe

Mutlu, üzgün, şaşkın, korkmuş hissetmemiz gibi öfke de doğal bir duygumuzdur, kontrol edemediğimizde pek çok olumsuz duyguyu daha hissetmemize sebep olacak durumlar yaşamamız söz konusudur.
Öfke çok fazla insanın yaşamında baş etmekte zorluk yaşadığı, zaman zaman özel hayatını da aşıp iş hayatına yansıyan bir duygu olma durumunu koruyor hatta son dönemde yaşam koşullarının gergin ve zorlayıcı sebepleri öfke patlamaları yaşayan, her an gergin durumda olan insan sayısını artırdı.
Aslında duygumuzu tanımak, fark etmek ve hemen bir yol ile bu duygunun akışına izin vermek çok yapıcı ve iyileştiren bir sonuca sebep olurken, duyguyu biriktirmek, çoğaltmak, tanımlamaktan uzaklaşmak öfke duygusunun sonrasındaki davranışı daha fazla kontrol edilemez ve yanında çoğalmış bir sürü duyguyu da ekleyerek yaşamamıza sebep olur. 
Çocuk kitapları çocuklar için yazılır ancak öyle samimi öyle yalın ve basittir ki; sözüyle, anlatısıyla ve bıraktığı izle biz büyüklere de çok önemli bilgiler aktarır.
‘’Anais Çok Kızgın’’ isimli çocuk kitabında örneğin öfke duygusu bir yanardağın patlama aşamasına benzetiliyor. Birden patlama olmuyor önce bir sarsılma oluyor ve sonrasında patlama oluyor ifadesi yer alıyor. 
Ne kadar değerli bir bilgi. Öfkenin duygu olarak hissedildiğinde kontrol edilmesinin mümkün olmadığını bu duygunun bir şekilde açığa çıkacağını ama açığa çıkan şeklindeki davranışı istersek kontrol edebileceğimizi eğitimlerimizde çok defa anlatıyorum. 
Anlattıklarımın bu çocuk kitabındaki sade ve yalın haline hayran kaldım.
Yanardağ benzetmesi ne kadar doğru hatta kitapta bu yanardağın sarsılma sürecinde çocukların hissettiklerini tanımlamak da var; Çocuklarla yaptığım bir duygu çalışmasında sormuştum; ‘’ne oluyor o çok kızgın hissettiğiniz anda?’’  
Yanaklarım alev alev yanıyor, kalbim çarpmaya başlıyor, ellerim titriyor şeklinde yanıtlar vermişlerdi. Büyüklerle yaptığım iletişim ve duygu kontrolü eğitimlerinde de öfke duygusunun fiziksel yansımalarını konuştuğumuzda çok benzer cevapları alıyorum. 
Öfke duygusunun sarsılma sürecini farkındalıkla geçirmek çok değerli. O dönem davranışın şeklini netleştiren bir dönem. 
Çocuk kitabında Anais için “Mır Mır Köşesi” adında bir sakinleşme köşesi yapılıyor…
Mır Mır Köşesi hayal edebilir misiniz? İçinde büyük minderler olan, öfke duygusu geçsin diye yumuşacık sıkılabilecek oyuncaklar, kocaman peluş kollarını açmış ve size sarılmak için bekleyen bir oyuncak ayı ya da çok sevdiğiniz arkadaşınızla bu köşeye gidip onun dizlerine uzanabileceğiniz, her şeyi hem anlatıp hatta ağlayabileceğiniz onun sizin saçlarınızı okşayabileceği bir köşe; “Mır Mır Köşesi”
Bu köşede geçirilen zaman ne kadar iyileştirici, şefkatli, sakinleştirici olabilir. 
İş yerinde çocuklarla ağırlıklı çalışan bir diş hekimi tanımıştım. Bir salıncak yapmıştı muayenehanenin ortasına iplerini kıvırıp duvarda toplanıyordu salıncak, gergin gelen çocuklar önce bir süre salıncakta sallanıyor sonra oturuyordu o muayene koltuğuna. 
Çocuklardan daha fazla anne ve babaları denemek istiyorlar demişti. İşten çıkıp çocuğunu diş hekimine getiren ve bu salıncakta bir süre sallanan yetişkinler düşünün. 
Aslında çok sakinleştirici ve devam eden zamana olumlu katkı yaratan bir sallanma molası.
“Mır mır Köşesi” kedilerin sevildiklerinde çıkardıkları ses gibi. Sakinleştirici, huzur verici, iyi gelen bir köşe. 
Sadece çocuklar için değil, düşünsenize biz büyükler için de anlamlı ve bizi durduran bir köşe. Bu kadar hızlı bir yaşamın içinde belki de esas olan durma ihtiyacımızdır. Öfkenin veya tüm olumsuz duyguların altında durmaya, sakinlemeye, huzura olan ihtiyacımız olabilir. 
Bize özel, en iyi gelenlerle oluşturacağımız bir ‘’MIR MIR köşesi’’ 
Bence deneyimlemeye değer.

Önceki sayfa   Sayfa başına git  
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
ZAFER GAZETESİ
YAZARLAR
MUSTAFA AYDEMİR
MUSTAFA AYDEMİR
Güller, Lavantalar Diyarından: “Orhan Saygıcı” (1)
AHSEN ARAL UYAR
AHSEN ARAL UYAR
Etrafımızdaki Sert İnsanlar
MEHMET SALİH ÖZELER
MEHMET SALİH ÖZELER
İngiltere’nin İlk Türk Başbakanı -Boris Johnson-: “Ya Batacak, Ya Çıkacak”
AYHAN DEMİR
AYHAN DEMİR
Siber Saldırılar Şimdi de ABD Merkez Bankası’nı Hedef Aldı
SELEN YEDİER
SELEN YEDİER
İşletmenizde Veri Güvenliğini Sağlamak İçin 5 Kolay Yöntem
FATMA GÜL ÖZDOĞAN
FATMA GÜL ÖZDOĞAN
Kryztof Kieslowski Dekalog Dizi Filmleri
ÇOK OKUNANLAR
ARŞİV
ÇOK YORUMLANANLAR
Ana Sayfa Röportaj - özel Haber Yerel Gündem Yaşam Spor Magazin Eğitim Sağlık Teknoloji
KünyeHakkımızda KünyeKünye İletişimİletişim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri