Ana Sayfa Röportaj - özel Haber Yerel Gündem Yaşam Spor Magazin Eğitim Sağlık Teknoloji Videolar
Rıza Çalımbay: “Trabzonspor’da büyük hedeflerim var”
Rıza Çalımbay: “Trabzonspor’da büyük hedeflerim var”
Kadınlara kendi kendine meme muayenesi uyarısı
Kadınlara kendi kendine meme muayenesi uyarısı
Merdiven Çıkarken Yorulmaya Dikkat!
Merdiven Çıkarken Yorulmaya Dikkat!
Borsa güne yükselişle başladı
Borsa güne yükselişle başladı
TMO, fındıkta 1 milyar 400 bin TL ödedi
TMO, fındıkta 1 milyar 400 bin TL ödedi
HABERLER>SAĞLIK
5 Eylül 2017 Salı - 10:22

Yatmadan önce yoğurt yemek kilo ve yorgunluk nedeni

KAYSERİ (İHA) - Acıbadem Kayseri Hastanesi Diyetisyeni Esra Kula, son zamanlarda çok popüler olan yatmadan önce yoğurt yemenin, sabah yorgunluğu ve kilo alma nedeni olduğunu söyledi.

Yatmadan önce yoğurt yemek kilo ve yorgunluk nedeni

Diyetisyen Esra Kula, son dönemlerde sosyal medya aracılığıyla yayılan yatmadan önce yoğurt yemenin özellikle göbek yağlarını eritip kilo verdireceğine dair paylaşımların gerçeği yansıtmadığını belirtti.

Yatmadan en az 2 saat önce yeme kesilmeli
Dünyanın en sağlıklı yoğurdu ya da başka herhangi bir yiyeceği olsa da yatmadan önce yemenin kilo vermenin aksine aldıracağını ve sabah yorgun uyanmaya neden olacağını kaydeden Diyetisyen Esra Kula, “Uyuduğumuzda bütün vücut sistemi, dolayısıyla sindirim sistemi de kendini yavaşlatır. Normalde 2 saatte boşalabilen bir midenin hızı 4 saate kadar boşalacak biçimde düşer. Aynı şey bütün organlar için de geçerlidir. Dolayısıyla gece bir şey yiyip yattığınızda ve ardından sabah uyandığınızda gece boyu tüm sistem çalıştığı için yorgun uyanmanız mümkün. Ayrıca aldığınız gıdayı uykuda geçirdiğiniz zaman içerisinde yakamayacağınız için gıdadan gelen enerjiyi vücut yağ olarak depolayacaktır. O nedenle yatmadan en az 2 saat önce yemeyi kesmek gerekir. Hemen yiyip yatmak hem fazla yağ hem de yorgunluk olarak geri dönecektir” diye konuştu.

Mutlaka tüketilmeli
Fermente gıdalar içinde kalsiyum, potasyum ve protein açısından çok zengin olan yoğurdun günün başka saatlerinde mutlaka tüketilmesi gerektiğine dikkat çeken Kula, “Probiyotik kalitesi özellikle bağışıklık sistemini, bağırsak bariyerini güçlendirmede ve bağırsak florasını iyileştirmede çok faydalı bir destek gıdadır. İçeriğindeki kalsiyumdan dolayı gebeler, emziren anneler, büyüme çağındaki çocuklar için; yine probiyotik kalitesi dolayısıyla bağırsak düzensizliği yaşayanlarda, bağışıklık sistemi zayıf olanlarda mutlaka düzenli olarak tüketilmelidir. Yine protein kaynağı olarak sık sık et tüketemeyen, hayvansal gıdaları çok sevmeyen vejetaryen grupta yoğurt sıklıkla tercih edilerek sütten gelen protein hayvansal proteinin yerine konulabilir” dedi.

Evde mayalanmış yoğurt saha sağlıklı
Evde mayalanan yoğurdun daha sağlıklı olduğuna dikkat çeken Kula, “Temiz süt, kaliteli maya ve probiyotik takviyesi ile hazırlanmış ev yoğurdu en sağlıklı yoğurttur. Probiyotik kalitesi ne durumda, hangi sütten üretilmiş gibi bilgilere ulaşabiliyorsanız tabi ki hazır yoğurtlarda da aynı kalite yakalanabilir. Ama imkan varsa evde hazırlanmış yoğurt çok daha faydalı olacaktır” ifadelerini kullandı.

 
Cumhurbaşkanı Erdoğan: "20'ye yakın dünya lideriyle Myanmar'ı görüştüm"
 
Milliler Sırbistan'ı elinden kaçırdı
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Kalp ve tansiyon hastalarına bayram uyarısı
VM Medical Park Bursa Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Uz. Dr. Alkan Kürşad ...
Vücudun fabrikası karaciğer
Prof. Dr. Yüksel Gümürdülü: - "Obezite ve şok diyetler karaciğeri yağlandırıyor"
Dinlenmemiş et hazımsızlığa yol açıyor
Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Akgül: - "Kurbanlık hayvan kesildikten ...
 
(Özel haber) 2 ayda bir kansere yakalandı, savaşı kazandı
Şule Küçükakın: “Kanser tekrar gelecek olursa karşısında daha güçlü bir Şule bulacak”
Piezo cerrahisi ile korkulara son
İSTANBUL (İHA) - Fasiyal Cerrah Op.Dr.Mustafa Ali Yanık, burun estetiğinde ...
Diyetisyen Esra Kula: “Paketli dondurmadan uzak durulmalı”
KAYSERİ (İHA) - Acıbadem Kayseri Hastanesi Diyetisyeni Esra Kula, ismi ...
 
Bayramda ikramlıklara dikkat
Beslenme ve Diyet Uzmanı Gündüz, sağlıklı beslenme için şerbetli tatlılar ...
Göz yorgunluğuna en iyi çözüm egzersiz
KAYSERİ (İHA) - Acıbadem Kayseri Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Dr. ...
Uzmanlar kurbanlıkların saklama koşullarına dikkat çekiyor
Kurbanlık kesildikten sonra hemen tüketilmemelidir
 
ZAFER GAZETESİ
YAZARLAR
HAKAN KOÇ
HAKAN KOÇ
Kalite…
CENGİZ ÖZER
CENGİZ ÖZER
Esnaf kardeşim, kurtuluşun bu değil!
M. UMUT KARAKÜLAH
M. UMUT KARAKÜLAH
Dünyada milyonlarca çocuk açken...
LEVENT KIZILAY
LEVENT KIZILAY
KALMALI MIYIM, GİTMELİ Mİ NATO ?
AHMET CEM TANER
AHMET CEM TANER
Demek ki olabiliyormuş.
LEYLA ŞAHİN
LEYLA ŞAHİN
Enfes Görüntüleri İle Ölüm Saçan Bitkiler
ÇOK OKUNANLAR
ARŞİV
ÇOK YORUMLANANLAR
Ana Sayfa Röportaj - özel Haber Yerel Gündem Yaşam Spor Magazin Eğitim Sağlık Teknoloji
KünyeHakkımızda KünyeKünye İletişimİletişim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri