Ana Sayfa Röportaj - özel Haber Yerel Gündem Yaşam Spor Magazin Eğitim Sağlık Teknoloji Videolar
Rıdvan Duran, Basın İlan Kurumu’nda Yakup Karaca’dan bayrağı devraldı
Rıdvan Duran, Basın İlan Kurumu’nda Yakup Karaca’dan bayrağı devraldı
20 yılın ardından 17 AĞUSTOS
20 yılın ardından 17 AĞUSTOS
“Kola, kahve ve kafein bağımlılığına dikkat”
“Kola, kahve ve kafein bağımlılığına dikkat”
“Yeni lastiklerle hemen uzun yola çıkılmamalı, en az bir hafta alıştırma yapılmalıdır”
“Yeni lastiklerle hemen uzun yola çıkılmamalı, en az bir hafta alıştırma yapılmalıdır”
“Kaz Dağları’nda su kaynaklarının kirlenme olasılığı çok yüksek”
“Kaz Dağları’nda su kaynaklarının kirlenme olasılığı çok yüksek”
HABERLER>SAĞLIK
5 Şubat 2019 Salı - 10:56

Toksinleri atmak için günlük en az 14 bardak su tüketin

"Uyku düzenine dikkat edilmeli, günlük en az 5-6 porsiyon meyve tüketmelidir"

Toksinleri atmak için günlük en az 14 bardak su tüketin

ELAZIĞ (İHA) - Vücuttaki toksinleri atmak için sigara, çay ve kahveden uzak durulması ve günlük en az 14 bardak su tüketilmesi gerektiğini belirten Uzman Diyetisyen Dr. Seda Albayrak, yardımcı besinlerin başında da kırmızı pancar geldiğini söyledi. 
Fırat Üniversitesi Hastanesi’de görev yapan Uzman Diyetisyen Dr. Seda Albayrak, vücutta biriken toksinlerin arınması için yapılabilecek detoks hakkında bilgi verdi. Detoks’un vücutta birikmiş olan toksinlerin arınması olduğunu dile getiren Dr. Seda Albayrak, “Toksin de zamanla oluşan ve sağlığa zararlı etkileri bulunan gerek soluduğumuz hava, gerekse yiyeceklerden aldığımız zararlı maddelerdir. Detoksun birçok faydası var. Bunlardan en önemlisi sindirim ve bağırsak sindiriminin temizlenmesi ve rahatlamasıdır. Kilo vermeye yardımcıdır ve gençleştirme etkisi vardır. Diğer bir etkisi karaciğer temizler. Bağışıklık sistemini güçlendirir”dedi. 

“Günde 14 bardak su tüketilmeli” 
Sağlıklı bir detoks için öncelikle kişinin enerjisinin hesaplanması gerektiğini aktaran Dr. Albayrak, “Detoks programında gluten içermemeli. Yağlı yiyecekler tüketilmemeli. İşlenmiş gıdalar olmamalı. Şeker ve şekerli yiyecekler bu programız da yer almamalıdır. Gün içerisinde en az 14 bardak su tüketmesi gerekir ki program ciddi anlamda iş görebilesin. Günlük en az yarım saat kadar hafif tempolu şekilde açık havada yürünmeli. Detoks programında sigara ve kahveden uzak durulmalıdır. Mümkün olduğu kadar çay ve kahve tüketilmemeli. Bitki çayları tüketilebilir. Günde 3 veya 4 bardak olabilir. Kişi uyku düzenini muhakkak dikkat etmeli. Günlük en az 5 veya 6 porsiyon kadar meyve tüketmelidir” şeklinde konuştu. 
Sağlıklı bir detoks programının uzman eşliğinde yapılması gerektiğine de dikkat çeken Albayrak, “Program kişinin enerjisine göre belirlenmeli. Kişinin ihtiyaçlarına göre bir program hazırlanmalı. Detoksa yardımcı besinlerde bir tanesi özellikle kırmızı pancardır. Maydanoz, salatalık, elma, lahana, badem ve keten tohumu detoksa yardımcı olan besinlerden bir tanesidir” diye konuştu. 

 
Batı Akdeniz’den 1 ayda 114 ülkeye ihracat
 
Akaryakıt alımı için ihale açıldı
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Güneş: “Bağışıklık sistemi zayıf olan çocuklarda grip hızlı bir şekilde zatürre ve bronşite kadar ilerleyebilir”
Bağışıklık sistemi zayıf olan çocuklarda gribin hızlı bir şekilde zatürre ...
4 Şubat Dünya Kanser Günü’ne “Kadın Sağlığı, Mamografi ve Kemik Yoğunluğu Görüntüleme Merkezi”nde dikkat çekiliyor
İSTANBUL (İHA) - 4 Şubat Dünya Kanser Günü’ne Ataşehir’de “Kadın Sağlığı, ...
Kadın kanserleri dünyada git gide daha çok artıyor
ERZURUM (İHA) - Kadın Hastalıkları Doğum ve Uzmanı Jinekolojik Onkoloji ...
 
Kadın kanserleri dünyada git gide daha çok artıyor
ERZURUM (İHA) - Kadın Hastalıkları Doğum ve Uzmanı Jinekolojik Onkoloji ...
Çankaya’dan ücretsiz diş bakımı
ANKARA (İHA) - Çankaya Belediyesi vatandaşların ücretsiz sağlık hizmeti ...
Yanlış tedavi yüzünden çene gelişimi durdu
Diyarbakır’da, 2 yaşındayken geçirdiği havale sonucu yere düşen Uğur Ayaz’ın ...
 
"Sigara bağımlılığı tüp bebek tedavisinde başarı oranını azaltıyor"
İSTANBUL (İHA) - Kadın Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı Doç. Dr. Yasemin ...
Görme engelli kadının canlı donör çağrısı
Eşinin terk ettiği iki üniversite mezunu böbrek hastası Pınar Kadanalı; ...
Kedilerinizden hemen vazgeçmeyin
Kör olma korkusu birçok evcil kedinin barınaklara ve sokaklara bırakılmasına sebep oldu
 
ZAFER GAZETESİ
YAZARLAR
AYHAN DEMİR
AYHAN DEMİR
Zahidem
SELEN YEDİER
SELEN YEDİER
İşletmenizde Veri Güvenliğini Sağlamak İçin 5 Kolay Yöntem
FATMA GÜL ÖZDOĞAN
FATMA GÜL ÖZDOĞAN
Kryztof Kieslowski Dekalog Dizi Filmleri
YİĞİT CANDEMİR
YİĞİT CANDEMİR
Zaman Kendi Çocuklarını Yutar
A. NAZ SÜRENKÖK
A. NAZ SÜRENKÖK
Zamansız Ayrılıklar
AYŞE GÜLÇİN İLHAN
AYŞE GÜLÇİN İLHAN
TARİHİN İLK ŞAİRİ BİR KADIN
ÇOK OKUNANLAR
ARŞİV
ÇOK YORUMLANANLAR
Ana Sayfa Röportaj - özel Haber Yerel Gündem Yaşam Spor Magazin Eğitim Sağlık Teknoloji
KünyeHakkımızda KünyeKünye İletişimİletişim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri