Ana Sayfa Röportaj - özel Haber Yerel Gündem Yaşam Spor Magazin Eğitim Sağlık Teknoloji Videolar
TSM GEAD Ailesinden “Sevgi ve Şükranla Andıklarımız” Konseri
TSM GEAD Ailesinden “Sevgi ve Şükranla Andıklarımız” Konseri
Saat 11-16 arası güneşe maruz kalmak melanomu tetikliyor
Saat 11-16 arası güneşe maruz kalmak melanomu tetikliyor
Dijitalleşme sonrasında, şirketler siber tehdit altında
Dijitalleşme sonrasında, şirketler siber tehdit altında
Çargâh Türk Müziği Topluluğu’ndan ““Geleneksel İftar Buluşması”
Çargâh Türk Müziği Topluluğu’ndan ““Geleneksel İftar Buluşması”
Kayıt dışı istihdam ülkemiz için tehdit oluşturuyor
Kayıt dışı istihdam ülkemiz için tehdit oluşturuyor
HABERLER>EĞİTİM
15 Mayıs 2019 Çarşamba - 09:50

SINAV STRESİNDEN KURTULMANIN İPUÇLARI

Pek çok genci yakından etkileyecek olan üniversite sınavına çok az bir zaman kaldı. Bu zamanı verimli geçirmek gençlerin geleceği açısından oldukça önemli.

SINAV STRESİNDEN KURTULMANIN İPUÇLARI

Pek çok genci yakından etkileyecek olan üniversite sınavına çok az bir zaman kaldı. Bu zamanı verimli geçirmek gençlerin geleceği açısından oldukça önemli. Lapsus Psikoloji ve Gelişim Atölyesi Kurucusu Uzman Klinik Psikolog Gonca Akkaya hem sınav korkusundan kurtulmanız hem de kalan kısa zamanda en verimli sonuca ulaşmanız için bazı ipuçları verdi. 
HAYAT, ÜNİVERSİTE SINAVININ SONUCUNDAN İBARET DEĞİLDİR.
Motivasyonunuzu arttıracak cümleler kullanın 
“Kullandığınız dil, tutumunuzu ve duygunuzu belirler,” diyen Akkaya; “Bu sınavı mutlaka kazanmalıyım” yerine “Bu sınavda başarılı olmayı çok istiyorum” ya da “Kazanamazsam mahvolurum” yerine “Kazanamazsam çok üzülürüm” gibi cümleler kullandığınızda sınav etrafında yazılan öykü de değişecektir’’ dedi.  Sınava bir ay kala her şey bitti sanmayın. Bu ipuçlarını dikkate alın. Uzman Klinik Psikolog Gonca Akkaya sınava kalan kısa zamanda en verimli sonuca ulaşmanız için şu ipuçlarını verdi.
1-Kendiniz başkalarıyla kıyaslamayın. Herkesin yolu ayrıdır.
2-Kalan zaman iyi değerlendirilirse çok şey değişebileceğini unutmayın. “Çok az zaman kaldı, artık ne değişebilir ki”, “Bu sene olmadı, artık seneye kaldı” gibi düşüncelerden uzak durun. 
3-Şunu bilin ki bugüne kadar mutlaka edindiğiniz bilgiler vardır ve bunlar sizin sandığınızdan daha fazladır. Kötümser bir bakış açısıyla başarınızı engellemeyin. İnsana sanki yeterli değilmiş, hiçbir şey bilmiyormuş, bütün bildikleri uçup gitmiş, sınav sırasında hatırlayamayacakmış gibi gelir bazen. Kuşkusuz bu sınav kaygısının yarattığı bir düşüncedir ve yanlıştır.
4-Mutlaka önceden belirlediğiniz bir plan program doğrultusunda çalışın. Planınız gerçekçi ve uygulayabileceğiniz bir program olsun. Yapabileceğinizden çok şey planlayıp uygulayamamak, umutsuzluğa ve özgüven kaybına yol açar. Programda yer verdiğiniz çalışmaları asla ertelemeyin.
5-Planlarınızı yaparken ders dışı etkinliklerinizi (arkadaş görüşmeleri, sinema, TV, eğlence gibi) göz önünde bulundurun. Bunu yaparken sizde yoğun heyecan, coşku, kaygı, üzüntü yaratacak veya –hastalık, yorgunluk, sakatlık gibi sonuçları olabileceği için– sağlığınızı olumsuz etkileyebilecek etkinliklerden uzak durun.
6-Kalan zamanda bilmediğiniz yeni bir konu öğrenmeye çalışmayın. Bildiğiniz veya bilseniz de kendinizi yeterli bulmadığınız konuları pekiştirmeye çalışmak daha yararlı olacaktır. 
7-Çalışmalarınızı planlarken denemelerde daha çok yanlış yaptığınız konuların soru çözümlerine ağırlık verin.
8-Günde bir tane deneme sınavı çözün ve bunu ara vermeden yapın. Bu hem sınav deneyiminizi artırır hem de bütün konulardan soru çözmenizi sağlar. 
9-Testleri veya deneme sınavlarını çözerken saat tutun ve zamanla sınırlı olarak hareket edin. Böylelikle hızınızı kontrol etmeyi öğrenirsiniz.
10-Çözemediğiniz veya yanlış sonuca vardığınız soruları mutlaka öğretmenlerinize sorarak eksik bilgilerinizi tamamlamaya çalışın.

 
Ankara Gazeteciler ve Yazarlar Derneği’nde “2 ayrı düğün, 2 ayrı mutluluk”
 
Diz kireçlenmesi ağrılarından kurtulmak mümkün
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Anaokulu öğrencilerinden “GERİ DÖNÜŞÜM” defilesi
Afyonkarahisar Toki Fatma Aliye Hanım Anaokulu, Asım Kocabıyık Anaokulu ...
Liselere Geçiş Sınavına Son 3 Hafta!
DAHA iyi bir lise eğitimi almak için milyonlarca öğrencinin birbirleriyle ...
Beko Çocuklara “ŞAMPİYONLAR GİBİ” Beslenmeyi Öğretti
BEKO’nun Balgat’ta bulunan Brikon bayisinde, 4 Mayıs tarihinde, çocuklar ...
 
Nesibe Aydın’dan Bilim ve Spora Bir Katkı Daha
NESİBE Aydın Eğitim Kurumları, Gaziantep ve Antalya’da eş zamanlı olarak ...
Gençler ‘teknoloji yıldızı’ olmak için hünerlerini sergiledi
İzmir'de geleceğin "teknoloji yıldızı" olmayı hedefleyen gençler, Deneyap ...
Derse dans ve sporla başlıyorlar
Hakkari'nin Yüksekova ilçesindeki bir okulda öğrenciler, derse dans edip, ...
 
MEB’den ders gereçlerine ‘YERLİ VE MİLLİ’ damga
“Milli Eğitim Yerli Üretim” sloganıyla 58 yıldır Türkiye'’in dört bir ...
Üniversite öğrencileri hem öğrendi hem yarıştı
Gazi Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksekokulu'nda düzenlenen ...
Türkiye'nin küçük ‘Aziz Sancar’ları belli oldu
Nobel ödüllü bilim insanı Prof. Dr. Aziz Sancar'ın adıyla bilimi seven ...
 
ZAFER GAZETESİ
YAZARLAR
Prof. Dr.  Yaşar ÖZGÖK
Prof. Dr. Yaşar ÖZGÖK
İyi Huylu Prostat Büyümesi
DENİZ TALİPOĞLU
DENİZ TALİPOĞLU
Kahrolalım
MEHMET SALİH ÖZELER
MEHMET SALİH ÖZELER
Black Blocs ve Sarı Yelekliler’in Eylemleri
SELEN YEDİER
SELEN YEDİER
Sahurda Hangi Yiyecekler Tüketilmeli
KUTLU TAMAY
KUTLU TAMAY
Polya Kafe
YİĞİT CANDEMİR
YİĞİT CANDEMİR
Hedefler Ve İstekler Üzerine
ÇOK OKUNANLAR
ARŞİV
ÇOK YORUMLANANLAR
Ana Sayfa Röportaj - özel Haber Yerel Gündem Yaşam Spor Magazin Eğitim Sağlık Teknoloji
KünyeHakkımızda KünyeKünye İletişimİletişim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri