Ana Sayfa Röportaj - özel Haber Yerel Gündem Yaşam Spor Magazin Eğitim Sağlık Teknoloji Videolar
TTB: “Meclis Genel Kurulu’na sunulan ve santrallere ‘kirletme izni’ veren girişim iptal edilmeli”
TTB: “Meclis Genel Kurulu’na sunulan ve santrallere ‘kirletme izni’ veren girişim iptal edilmeli”
1. Beton Yollar Kongresi ve Sergisi ile “beton sektörü” buluştu
1. Beton Yollar Kongresi ve Sergisi ile “beton sektörü” buluştu
Başkentliler Ankara’nın şehirleşme sürecine şahit olacak
Başkentliler Ankara’nın şehirleşme sürecine şahit olacak
“Su yönetimlerinin risk analizi yapması ve alternatif  stratejiler belirlenmesi gereklidir”
“Su yönetimlerinin risk analizi yapması ve alternatif stratejiler belirlenmesi gereklidir”
MAN ve PİMEKS’e İÇASİFED ziyareti
MAN ve PİMEKS’e İÇASİFED ziyareti
HABERLER>SAĞLIK
10 Ağustos 2019 Cumartesi - 10:49

Kurban etini 6 ile 8 saat arasında dinlendirin

Kurban bayramında artan kırmızı et tüketiminin birçok hastalığın yanında kilolara da davetiye çıkardığını belirten Diyetisyen Neslihan Yumakgil, “Kurban Bayramı’nda et kesilir kesilmez direkt sofraya getirilmemeli, en az 6 ile 8 saat arasında dinlendirilip, tüketilmelidir” dedi. 

Kurban etini 6 ile 8 saat arasında dinlendirin

ELAZIĞ (İHA) - Kurban bayramında artan kırmızı et tüketiminin birçok hastalığın yanında kilolara da davetiye çıkardığını belirten Diyetisyen Neslihan Yumakgil, “Kurban Bayramı’nda et kesilir kesilmez direkt sofraya getirilmemeli, en az 6 ile 8 saat arasında dinlendirilip, tüketilmelidir” dedi. 
Vatandaşları Kurban bayramında et tüketiminde aşırıya kaçılmaması konusunda uyaran Medical Park Elazığ Hastanesi Diyetisyeni Neslihan Yumakgil bilgi verdi. 
Diyetisyen Neslihan Yumakgil, “Et direkt sofraya getirilmemeli. Özellikle et en az 6 ile 8 saat arasında dinlenme halinde olmalıdır. Dinlendikten sonra et pişmeye başlamalı. Pişirirken de daha sağlıklı yöntemler olan, ızgara, fırın ve buğulama şeklinde tercihler kullanılmalıdır. Çok fazla kavurma tarzını tercih etmemeliyiz. Maalesef bayramlarda etin kahvaltıda bile tüketildiğini görmekteyiz. Kahvaltıda et tüketme kültürünü çok fazla tercih etmemeye çalışın. Kahvaltıda düzenli bir şekilde yumurta, peynir olan bir kahvaltı yaptıktan sonra öğle veya akşam et tüketilmeli. Ancak öğlen et tüketilmesi akşam da sebze ağırlıklı beslenmek sağlık açısından daha faydalıdır. Vücutta etin sindirimi en az 6 saat sürdüğü için akşam saatlerinde et tüketmek kilo kontrolünü zorlaştırmaktadır” diye konuştu. 

“Sütlü tatlı, daha sağlıklı olur” 
Özellikle bayramlarda tatlı tüketiminin daha fazla olduğunu vurgulayan Yumakgil, Yemeklerden sonra tercih edilmesi gereken tatlı çeşitleri hakkında da bilgi verdi. 
Yumakgil, "Tatlılar özellikle yine yemeklerin üzerine veya kahvaltıdan sonra değil de ara öğün saatlerinde tercih edilmeli. Yine tatlı tüketirken daha fazla şerbetli tatlılar değil de sütlü tatlıya yönelmeye çalışalım. Bayramda sütlü tatlı daha sağlıklı olur. Özellikle kilo kaybetmek isteyenler veya kilosunu korumak isteyenler bu dönemde tatlı tüketiminde sütlü tatlı tüketmeye dikkat etmeli. Şerbetli tatlı tüketenler için tavsiyem, tatlı yedikten 15 dakika sonra süt veya ayran tüketerek, kan şekerinizi dengelemeleridir. Yine süt veya yoğurdun içine tarçın da katılarak kan şekeri dengelenebilir” ifadelerini kullandı. 

“Su tüketimi maksimum seviyede olması gerekiyor” 
Tatlının yanında sıvı olarak su tüketimine özen gösterilmesi gerektiğine dikkat çeken Yumakgil, “Yaz aylarında olduğumuz için özellikle su tüketiminin maksimum seviyede olması gerekiyor. Su tüketimi ile sıvı tüketimini karıştırmamak gerekiyor. Meşrubat ve asitli içecekleri minimum seviyede tüketmek gerekmektedir. Kişinin vücut ağırlığına göre günlük 3,5 litreye kadar su tüketimi çıkabilir. Tatlının yanında çok fazla meşrubat değil de su tüketimine özen gösterilmeli. Çünkü tatlının yanında ekstra olarak bir meşrubat tüketildiği zaman yine kan şekerini yüksek derecede etkilemiş olursunuz” diyerek sözlerini tamamladı. 

 
Bayramda uzun yola çıkacak tatilcilerin dikkat etmesi gerekenler
 
Diyanet İşleri Başkanı Erbaş’tan Kurban Bayramı Mesajı
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Bayramda uzun yola çıkacak tatilcilerin dikkat etmesi gerekenler
Uzmanlar, sürücülerin bayram tatilinde yola çıkmadan önce araçlarının ...
Kurban eti nasıl yenilirse faydalı olur?
KURBAN Bayramı’nda ağız tadıyla et yiyebilirsiniz. Ancak etin tüm faydalarını ...
Bayram Yolculuğuna Çıkmadan Bilmeniz Gerekenler
“BAYRAMINDA gelmesi ile birçok kişi yollara çıkacaktır. Uzun yolculuklara ...
 
MAKYAJ YAPARKEN GÖZ SAĞLIĞINI KORUMANIN YOLLARI
KADINLARIN güzel görünmek ve kendilerini iyi hissetmek için başvurdukları ...
Acemi kasaplara enfeksiyon uyarısı
Akdeniz Üniversitesi Hastanesi Acil Tıp Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. ...
Güneş yanığına 3 adımda müdahale
Ankara Şehir Hastanesi Yanık Tedavi Merkezi Sorumlu Hekimi Prof. Dr. Ahmet ...
 
Sağlık Bakanlığı yerli aşı üretimine odaklandı
Sağlık Bakan Yardımcısı Prof. Dr. Emine Alp Meşe, yerli kanser ilaçları ...
ANNE BEBEK BULUŞMALARI’NIN ÜÇÜNCÜ DURAĞI VAN OLDU
BEBEKLERİN bilişsel ve sosyal gelişiminde beslenmenin öneminin konuşulduğu ...
Yaz Aylarında Bebek ve Çocuk Giyimine Dikkat
SICAK yaz aylarında miniklerimizi nasıl giydirmeliyiz? İstanbul Okan Üniversitesi ...
 
ZAFER GAZETESİ
YAZARLAR
AYHAN DEMİR
AYHAN DEMİR
“Ameliyatsız Güzelleşme”ye İlgi Artıyor
A. NAZ SÜRENKÖK
A. NAZ SÜRENKÖK
Demir ve Demir Dışı Metal İhracatı Eski Günlerine Dönüyor
M. UMUT KARAKÜLAH
M. UMUT KARAKÜLAH
Kanayan Yaram “13 Kasım”
HAKAN KOÇ
HAKAN KOÇ
Ekonomi - Mekonomi
MUSTAFA AYDEMİR
MUSTAFA AYDEMİR
Sanata Aşık Bir Ses “Eda Şimşek”
AHSEN ARAL UYAR
AHSEN ARAL UYAR
Bağdadi Öldü
ÇOK OKUNANLAR
ARŞİV
ÇOK YORUMLANANLAR
Ana Sayfa Röportaj - özel Haber Yerel Gündem Yaşam Spor Magazin Eğitim Sağlık Teknoloji
KünyeHakkımızda KünyeKünye İletişimİletişim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri