Ana Sayfa Röportaj - özel Haber Yerel Gündem Yaşam Spor Magazin Eğitim Sağlık Teknoloji Videolar
Kekemelik erkeklerde 4-5 kat daha yüksek oranda görülmekte
Kekemelik erkeklerde 4-5 kat daha yüksek oranda görülmekte
Türkiye'nin ilk ve tek bitkisel bazlı motor yağının tanıtımı yapıldı
Türkiye'nin ilk ve tek bitkisel bazlı motor yağının tanıtımı yapıldı
Peskov: 'Erdoğan ve Putin'in toplantısı gece yarısına kadar sürebilir'
Peskov: "Erdoğan ve Putin'in toplantısı gece yarısına kadar sürebilir"
Kozmetikte yeni trend: Konsantre parfüm
Kozmetikte yeni trend: Konsantre parfüm
Sigara sağır edebilir
Sigara sağır edebilir
HABERLER>SAĞLIK
2 Ocak 2019 Çarşamba - 12:12

Karpal tünel sendromundan kurtulmak için 5 öneri

ANTALYA (İHA) - Nöroloji Uzmanı Dr. Yılmaz Niyazi Yazman, "En çok orta yaş grubundaki kadınlarda ortaya çıkan 'karpal tünel sendromu', öncelikle sık kullanılan el bileğini etkiliyor ve hastaların yüzde 50’sinde, her iki el bileğinde de oluşabiliyor.

Karpal tünel sendromundan kurtulmak için 5 öneri

ANTALYA (İHA) - Nöroloji Uzmanı Dr. Yılmaz Niyazi Yazman, "En çok orta yaş grubundaki kadınlarda ortaya çıkan 'karpal tünel sendromu', öncelikle sık kullanılan el bileğini etkiliyor ve hastaların yüzde 50’sinde, her iki el bileğinde de oluşabiliyor. Hastalığın ilerlediği ve tedavinin geciktiği durumlarda, parmaklarda güç kaybı yaşanabiliyor" dedi. 
Memorial Antalya Hastanesi Nöroloji Bölümü’nden Uz. Dr. Yılmaz Niyazi Yazman, “karpal tünel sendromu”na karşı önerilerde bulundu. 

"Her iki elde de görülebilir" 
Karpal tünel sendromunun, elin önemli sinirlerinden biri olan “median” sinirinin el bileğinde sıkışması sonucu ortaya çıktığını belirten Yazman, "En sık belirtileri; baş parmak, işaret parmağı ve orta parmaklarda genellikle geceleri aralıklarla ortaya çıkan uyuşma, karıncalanma, yanma gibi şikayetlerdir. Hasta bu nedenle uykudan uyanır ve ellerini sallayarak rahatlatmaya çalışır. Hastalığın ilerlediği durumlarda, zamanla ellerde ve parmaklarda güçsüzlük meydana gelir ve şikayetler diğer elde de başlayabilir. Bunun yanında karıncalanma ve uyuşma artar, devamlılaşır ve başparmakta kuvvetsizlik başlar. Çok ileri evrelerde ise başparmak tarafındaki kasta erime görülebilir. Karpal tünel sendromu; gebelik döneminde başlayıp, yalnızca bu süreçte devam eden ve doğum sonrasında kendiliğinden düzelebilen bir seyir de gösterebilir. Hastalık erken dönemde anne adayında, sabahları orta parmakta uyuşma ve karıncalanma ile belirti verir. Bu durum, parmakların hareket ettirilmesi ile ortadan kalkar" diye konuştu. 
Karpal tünel sendromundan kurtulmak için 5 öneride bulunan Yazman, "Karpal tünel sendromu olan ve şikayetleri olan gebelerde egzersiz ve yaşam şekli değişiklikleri önemlidir. El ve el bileğini zorlayıcı hareketler yapmamak, el bileğini dinlendirmek için istirahat ateli kullanmak, tuz ve su alımı ile kilo dengesini kontrolde tutmak, el bileği egzersizleri yapmak, hastalığın olumsuz etiklerini azaltacaktır" dedi. 

"Belirtileri boyun fıtığı ile karıştırılabilir" 
Nöroloji Uzmanı Dr. Yazman, "El-bilek hastalığı, diğer sinirleri etkileyen hastalıklar ile karışabilir. Özellikle boyun fıtıkları belirtileri buna dahildir. Ayrıca sinir sistemini etkileyen şeker hastalığı, tiroit hastalığı, romatoid artrit, kronik böbrek yetmezliği gibi diğer metabolik hastalıkları olanlarda karpal tünel sendromu daha çok gelişebilir. Karpal tünel sendromunun teşhisi EMG ile konulmaktadır. EMG ile hastalığın seviyesi hakkında da fikir edinilir. Karpal tünel sendromu çok hafif düzeyde ise el bileği atelleri kullanılabilir. Bunun yanında el bileğini zorlayıcı aktivitelerden kaçınmak da hastalığın ilerlemesini önleyebilir. Tedavide el bileğinden uygulanan tetik nokta enjeksiyonu da hafif düzeydeki hastalarda yararlı sonuçlar vermektedir. El bileğinin tekrarlayıcı ve zorlayıcı hareketleri, karpal tünel sendromu oluşumu için önemli bir risktir. Bu nedenle bazı meslek gruplarında bu hastalığın görülme sıklığı daha fazladır. El bileğinin sürekli kullanıldığı bazı meslek grupları olan marangozlar, bahçe işleri ile uğraşanlar ve çiftçiler, hayvancılık ile uğraşan kişiler, ev kadınları ve el işi yapanlar, fabrika işçileri ile uzun süre bilgisayar başında çalışanlarda, sinir harabiyeti ortaya çıkmaktadır" ifadelerini kaydetti. 

"Ağır yük kaldırmayın" 
El bileği kullanımı hakkında da bilgi veren Yazman, “Bilgisayar kullanımında uygun mouse tercih edin. Bileğe yük bindirecek şekilde masaya dayanarak çalışmayın. Ağır yük kaldırmayın. El işi yaparken dikkat edin ve elde çamaşır sıkma gibi işlemlerden kaçının ya da bileğinizi zorlamamaya özen gösterin. El bileğini kuvvetlendirici özelliği olan ve gün içinde 10’ar kez tekrarlamanız gereken şu egzersizleri yapın: Bileklerinizi düz tutup, parmaklarınızı kendinize çekin ve bu şekilde 5 saniye tutup parmaklarınızı eski haline getirin. Parmaklarınızı sıkıp elinizi yumruk yapın, sonra yumruğunuzu aşağı doğru bükün. Bu hareketi yaparken de 5’e kadar sayın ve daha sonra bileklerinizi düz tutun ve parmaklarınızı gevşetin" diye konuştu.

 
Uluslararası ilişkiler uzmanı Balcı'dan 2019 bölgesel risk değerlendirmesi
 
Çankaya'da 2018 yatırım yılı oldu
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
5 kişilik aile sobadan sızan gazdan etkilendi
Adıyaman’da 5 kişilik aile sobadan sızan karbonmonoksit gazından etkilendi.
Mutfakta kimyasal tehdit var
Prof. Dr. Yeliz Yıldırım, alışveriş safhasından başlayarak mutfağa taşınan ...
Kış aylarında cildinize daha fazla özen gösterin
Dış etkenlerden ilk önce ve en çok zararı cildin gördüğünü ifade eden ...
 
Varis problemine dikkat
ERZURUM (İHA) - Dermatoloji Uzmanı Doktor Fulya Tezel, genellikle kadınların ...
Düzenli Brokoli tüketmek kanseri engelliyor
ERZURUM (İHA) - Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, “Diyette düzenli ...
Yılbaşında Sağlıklı Beslenme Önerileri
SANKO Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü ...
 
Kortizon kullananlar tuza dikkat
İç Hastalıkları ve Romatoloji Uzmanı Uzm. Dr. Sevtap Şimşek, romatizmal ...
Yeni yıla sağlıklı girme önerileri
Beslenme Uzmanı Diyetisyen Berna Ertuğ, "Renkli yılbaşı sofraları ile ...
Bel fıtığında medikal egzersiz
BURSA (İHA) - Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Ali Şahabettinoğlu, ...
 
ZAFER GAZETESİ
YAZARLAR
YASİN YILDIRIM
YASİN YILDIRIM
Sanayi Geriliyor, İşsizlik Tırmanıyor
HAKAN KOÇ
HAKAN KOÇ
İl Halay Komutanı (2)
CENGİZ ÖZER
CENGİZ ÖZER
Tank Palet Fabrikası’nın Satılması!
MUSTAFA AYDEMİR
MUSTAFA AYDEMİR
Sivas’tan Doğan Bir Yıldız; Kadri Şarman (5)
DENİZ TALİPOĞLU
DENİZ TALİPOĞLU
Cesaretin Bedeli
MÜJDE HAYAT
MÜJDE HAYAT
Festival Haftası
ÇOK OKUNANLAR
ARŞİV
ÇOK YORUMLANANLAR
Ana Sayfa Röportaj - özel Haber Yerel Gündem Yaşam Spor Magazin Eğitim Sağlık Teknoloji
KünyeHakkımızda KünyeKünye İletişimİletişim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri