Ana Sayfa Politika Ekonomi Röportaj - özel Haber Yerel Gündem Yaşam Spor Magazin Kültür-Sanat-Turizm Eğitim Sağlık Bilim - Teknoloji Videolar
Altındağ’dan İzmir’e destek
Altındağ’dan İzmir’e destek
Selçuk: İzmir'de eğitime bir hafta ara verildi
Selçuk: İzmir'de eğitime bir hafta ara verildi
İzmir'de 17 saat sonra enkaz altındaki 3 kişiye daha ulaşıldı
İzmir'de 17 saat sonra enkaz altındaki 3 kişiye daha ulaşıldı
Can kaybı 25'e, yaralı sayısı 804'e yükseldi
Can kaybı 25'e, yaralı sayısı 804'e yükseldi
TÜSİAV Verimlilik Platformu Başkanı Kutlu Tamay’dan elektrik abonelerine çağrı
TÜSİAV Verimlilik Platformu Başkanı Kutlu Tamay’dan elektrik abonelerine çağrı
HABERLER>SAĞLIK
12 Eylül 2020 Cumartesi - 11:40

İNCİR YEDİKTEN SONRA 1 BARDAK SU İÇİN

YAZIN tatlı mı tatlı meyvelerinden olan ve lezzetli olduğu kadar sağlığımıza da birçok fayda sağlayan incir, artık son demlerini yaşıyor…

İNCİR YEDİKTEN SONRA 1 BARDAK SU İÇİN

haber merkezi

YAZIN tatlı mı tatlı meyvelerinden olan ve lezzetli olduğu kadar sağlığımıza da birçok fayda sağlayan incir, artık son demlerini yaşıyor… Acıbadem Fulya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz, sağlığımız için temel olan A, E ve K vitamini ile potasyum, kalsiyum gibi mineraller ve antioksidanlar yönünden zengin olan incire beslenmemizde mutlaka yer vermemiz gerektiğini belirtirken “Buna karşın bir orta boy incirin yaklaşık 35-40 kalori olduğu unutulmamalı ve porsiyon kontrolü elden bırakılmamalı. İki adet incir bir porsiyon yerine geçiyor. İçeriğindeki yüksek şeker nedeniyle diyabet hastalarının temkinli olmaları ve günde bir-iki taneden fazla tüketmemeleri gerekiyor” diyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz, incirin faydalarını anlattı, sağlıklı incir tatlısı tarifi verdi.
KAN BASINCINI DENGELEMEYE YARDIMCI
Sodyum ve potasyum kan basıncısı dengesi için önemli iki mineral. Özellikle sebze, meyve grubu yiyecekleri az tüketen, sıklıkla hazır yemek yiyen, yemeğin tadına bakmadan tuz ekleyenlerde sodyum miktarı yükselirken potasyumda eksiklikler görülebiliyor. Bu şekilde beslenmek hipertansiyona yani yüksek tansiyona neden olabiliyor. Potasyum yönünden zengin olan incir ise kan basıncının dengelenmesine yardımcı oluyor.
ZAYIFLAMAK İSTEYENLERİN DESTEKÇİSİ
Günlük 25-30 gram posa tüketimi kan basıncından kan şekerine, bağırsakların düzenli çalışmasından iştah kontrolüne kadar birçok fayda sağlıyor. İncirin posadan zengin olması tüm bu etkileri görmeye yardım ediyor. Tatlı mı tatlı olması sayesinde de zaman zaman yaşanan tatlı isteklerine çare oluyor.
SİNDİRİM SİSTEMİNE FAYDALI
Günlük posa tüketiminin düşük olması, hareketsizlik, az su içmek gibi nedenlerle yaşanan bağırsak tembelliğinde çözüm için incir son derece etkili bir besin kaynağı. Yüksek posa içeriği sayesinde incir, bağırsakların iyi çalışmasını sağlıyor. İncir yedikten sonra bir bardak su içmeyi de unutmayın. Çünkü incirin ardından içeceğiniz bir bardak su bağırsaklarınızın çok daha etkili çalışmasını sağlar.
YAŞLANMA KARŞITI
Mor renkli meyve ve sebzeler, hücre hasarına karşı koruyucu olduğu bilinen bir antioksidan türü olan antisiyoninden yönünden zengin olurken; incir de lezzetli olmasının yanı sıra zengin antisiyonin içeriği sayesinde kolajen yapımını artırıyor ve cilt sağlığına etki ediyor. Böylece yaşlanma karşıtı etkisi de ortaya çıkıyor.
MEME VE KOLON KANSERİNE KARŞI SAVAŞÇI
Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz “İçerdiği çeşitli antioksidanlar, potasyum, kalsiyum gibi mineraller sayesinde bağışıklığı kuvvetlendiren incir, kanserden korunmada fayda sağlıyor. Vücuttaki aşırı östrojen hormonunun kadınlarda meme kanserine yol açabildiği biliniyor. İncir ise bu etkinin ortadan kaldırılmasına yardımcı oluyor. Ayrıca içeriğindeki lif sayesinde vücuttaki atıkların hızlı atılmasına katkıda bulunduğu için kolon kanserine karşı koruyucu olduğunu da söyleyebiliriz” diyor.

 
Suriyelilerin İstanbul'da geliştirdiği ‘mobil oyun’ 45 milyon kez indirildi
 
Sergen Yalçın'ın Kovid-19 testi pozitif çıktı
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
1.671 yeni vaka, 56 vefat
11 Eylül koronavirüs vaka ve can kaybı sayısı açıklandı.
Migren, diyabet ve hipertansiyon glokoma sebep olabilir
GLOKOM, kalıcı görme kaybına neden olabilecek ciddi bir göz rahatsızlığıdır.
Covid-19 pozitif hastalar karantinada nasıl beslenmeli?
ÜLKEMİZDE yeni vaka sayıları gün geçtikçe artarken karantinadaki Covid-19 ...
 
Koca: Yoğun bakım doluluk oranımız yüzde 67
Sağlık Bakanı Koca, "Türkiye genelinde yatak doluluk oranımız şu an yüzde ...
Yeni vaka 1.512, vefat 58
10 Eylül koronavirüs vaka ve can kaybı sayısı açıklandı. 
Hayat Eve Sığar Çağrı Merkezi ve sosyal medya hesapları açıldı
Sağlık Bakanlığınca, yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgınıyla mücadelede ...
 
1.673 yeni tanı konmuş hastamız var
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca 9 Eylül koronavirüs tablosunu Twitter hesabından paylaştı.
Topuk kanı her yıl 5 bin bebeği koruyor
Halk Sağlığı Haftası dolayısıyla Sağlık Bakanlığı verilerinden derlediği ...
Gün geçtikçe yükseliyor: 1.761 vaka!
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, koronavirüs hasta sayıları hakkında sosyal ...
 
casino siteleri-en iyi bahis sitesi-dijital ajans-bitcoin-
ZAFER GAZETESİ
YAZARLAR
VOLKAN ÖZTUNA
VOLKAN ÖZTUNA
2020 Nobel Kimya Ödülü
SELEN YEDİER
SELEN YEDİER
Tarihi Midilli Adası
YİĞİT CANDEMİR
YİĞİT CANDEMİR
“Doğduğundan beri kimseyi yamacına yaklaştırmayan bir hastanın bıraktığı son not...”
FATMA GÜL ÖZDOĞAN
FATMA GÜL ÖZDOĞAN
İran Sinemasında Kadının Konumu
AYHAN DEMİR
AYHAN DEMİR
Parkede Türkiye’nin Renk Tercihi Meşe Tonları
GÖKHAN ŞENTÜRK
GÖKHAN ŞENTÜRK
Zamanla Yarışmak
ÇOK OKUNANLAR
ARŞİV
ÇOK YORUMLANANLAR
Ana Sayfa Politika Ekonomi Röportaj - özel Haber Yerel Gündem Yaşam Spor Magazin Kültür-Sanat-Turizm Eğitim Sağlık
KünyeHakkımızda KünyeKünye İletişimİletişim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri