Ana Sayfa Röportaj - özel Haber Yerel Gündem Yaşam Spor Magazin Eğitim Sağlık Teknoloji Videolar
“Bölgede koordineli ve radikal tedbirlere ihtiyaç var”
“Bölgede koordineli ve radikal tedbirlere ihtiyaç var”
TANAP’tan Otizme “MAVİ IŞIK”
TANAP’tan Otizme “MAVİ IŞIK”
Mülteciler Günü’nde Misafir- Mülteci Fotoğraf Sergisi başkentlilerle buluştu
Mülteciler Günü’nde Misafir- Mülteci Fotoğraf Sergisi başkentlilerle buluştu
“Uçan Teğmen” sonsuzluğa uçtu
“Uçan Teğmen” sonsuzluğa uçtu
Ankara Ülkü Ocakları’ndan Ebulfez Elçi Bey’in eşi Halime Hanım ruhuna “mevlid-i şerif”
Ankara Ülkü Ocakları’ndan Ebulfez Elçi Bey’in eşi Halime Hanım ruhuna “mevlid-i şerif”
HABERLER>SAĞLIK
20 Mayıs 2019 Pazartesi - 09:57

Hipertansiyondan korunmak için yaşam tarzının değiştirilmesi gerekiyor

Abdi İbrahim Medikal Direktörü Dr. Recep Erşahin, hipertansiyondan korunmak için yaşam tarzının değiştirilmesi gerektiğini belirterek, "Belli aralıklarla kan basıncınızı ölçtürün.

Hipertansiyondan korunmak için yaşam tarzının değiştirilmesi gerekiyor

İSTANBUL (AA) - Abdi İbrahim Medikal Direktörü Dr. Recep Erşahin, hipertansiyondan korunmak için yaşam tarzının değiştirilmesi gerektiğini belirterek, "Belli aralıklarla kan basıncınızı ölçtürün. Tuzu azaltın. Sigara ve alkolden uzak durun. Rafine ve işlenmiş ürünlerin tüketimini azaltarak, az yağlı ve yüksek lifli diyetlere yönelin. Meyve ve yeşil sebzelerle beslenin. Düzenli olarak ve yaşınıza uygun spor ve egzersiz yapın. Hareketsiz yaşamdan ve stresten uzak durun. Tuzluğu sofranıza koymayın." ifadelerini kullandı.
Abdi İbrahim Medikal Direktörlüğü'nden yapılan açıklamaya göre, toplumda hipertansiyon konusunda farkındalığı ve bilgi düzeyini artırmak için her yıl 17 Mayıs "Dünya Hipertansiyon Günü" olarak kutlanıyor. Yüksek tansiyon olarak da bilinen hipertansiyon, arteryel kan basıncının normal seviyeden (120/80 mmHg) yüksek seviyeye geldiği durumlarda ortaya çıkıyor. Avrupa kılavuzlarında ve Türkiye’de 140/90 mmHg’nın üzerindeki değerler hipertansiyon olarak adlandırılıyor. 
Belirgin semptom göstermediği için sessiz katil olarak da adlandırılan şiddetli hipertansiyon baş ağrısı, uykusuzluk, çarpıntı, bulanık görme, yorgunluk, baş dönmesi, kulaklarda çınlama, solunum zorluğu ve düzensiz kalp atışı ile kendini gösteriyor. Bu sebeple hipertansiyonu olan kişiler hipertansiyon hastası olduklarını sıklıkla kalp krizi veya felç geçirdikten sonra öğreniyor. Açıklamada görüşlerine yer verilen Abdi İbrahim Medikal Direktörü Dr. Recep Erşahin, hipertansiyonun aynı zamanda genetik bir hastalık olduğunu belirterek, anne-babasında hipertansiyon olan kişilerin bu hastalığa yakalanma olasılığının yüksek olduğunu kaydetti. Kilo alımı, sigara ve tütün kullanımı, hareketsizlik, aşırı alkol tüketimi ve doğum kontrol haplarının kullanımının da hipertansiyona yol açabildiğini aktaran Erşahin, “Hipertansiyon, başta ateroskleroz olmak üzere beyin kanaması, inme, kalp krizi, böbrek yetmezliği, kalp yetmezliği ve göz hasarı gibi komplikasyonlara sebep oluyor.” ifadelerini kullandı.  şeklinde konuştu.
Erşahin, hipertansiyondan korunmak için yaşam tarzının değiştirilmesi gerektiğini vurgulayarak, bu hastalığı önlemek için öncelikle yapılması gerekenleri şöyle anlattı: "Belli aralıklarla kan basıncınızı ölçtürün. Tuzu azaltın. (1,5 ila 2,5 g arasında düşük miktarda sodyum alımı yapın.) Sigara ve alkolden uzak durun. Rafine ve işlenmiş ürünlerin tüketimini azaltarak, az yağlı ve yüksek lifli diyetlere yönelin. Meyve ve yeşil sebzelerle beslenin. Düzenli olarak ve yaşınıza uygun spor ve egzersiz yapın. Hareketsiz yaşamdan ve stresten uzak durun. Tuzluğu sofranıza koymayın."

 
Saat 11-16 arası güneşe maruz kalmak melanomu tetikliyor
 
Yurt genelinde Gençlik Merkezleri sayısında büyük artış
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Akne, kırışıklık ve lekelere "ışık terapi" çare olacak
Cilt kanseri ve sedef tedavisinde kullanılan "ışık terapi" yöntemi, İspanyalı ...
Haftada bir enjeksiyonla yüksek kilo kaybı mümkün olabilecek
İskoçya'nın Glasgow kentinde düzenlenen Avrupa Obezite Kongresi'nde, dünya ...
Doğum istatistikleri AÇIKLANDI
TÜRKİYE'DE canlı doğan bebek sayısı, geçen yıl bir önceki yıla göre yüzde ...
 
Sigarayı bırakma niyetindeyseniz Ramazanı fırsat bilin
SİGARA bağımlılığından Ramazanda kurtulun. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) verilerine ...
Sosyal Medya Hayatlarımızı Nasıl Etkiliyor?
TEKNOLOJİNİN ilerlemesi ile beraber internet ve akıllı telefon oldukça yaygınlaştı.
Şeker hastaları kepekli pide tüketmeli
Dahiliye Uzmanı Dr. Ergün Öztaş, diyabet hastalarının, iftar ve sahurda ...
 
Diz kireçlenmesi ağrılarından kurtulmak mümkün
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Levent Konukoğlu Gonartroz (Diz kireçlenmesi) ...
Sistinozis’e El Ver!
7 MAYIS Dünya Sistinozis Farkındalık Günü dolayısıyla gerçekleştirilen ...
Alerji Mevsimi Başladı Hemen İlaca Sarılmayın
BAHARIN gelişiyle hemen herkesin içinde adeta enerji patlaması yaşanıyor. ...
 
ZAFER GAZETESİ
YAZARLAR
HAKAN KOÇ
HAKAN KOÇ
Kaht-ı Rical (Adam Kıtlığı) 2
ALPEREN FURKAN AYDIN
ALPEREN FURKAN AYDIN
Yeni Dünya ve Sıkıntıları
M. UMUT KARAKÜLAH
M. UMUT KARAKÜLAH
“Uçan Teğmen” Sonsuzluğa Uçtu
AHSEN ARAL UYAR
AHSEN ARAL UYAR
Gelinler ve Kaynanalar
MUSTAFA AYDEMİR
MUSTAFA AYDEMİR
Kutlu Payaslı (Sanatla Geçen Yıllarım) (8)
MEHMET SALİH ÖZELER
MEHMET SALİH ÖZELER
Cemal KAŞIKÇI Raporu Başbakan MERKEL, törende neden fenalaştı?
ÇOK OKUNANLAR
ARŞİV
ÇOK YORUMLANANLAR
Ana Sayfa Röportaj - özel Haber Yerel Gündem Yaşam Spor Magazin Eğitim Sağlık Teknoloji
KünyeHakkımızda KünyeKünye İletişimİletişim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri